问题分析:要均衡饮食:合理饮食,均衡营养,避免过饥过饱。规律生活:作息要有规律,避免过度疲劳,保证充足的睡眠。适当运动:坚持运动,如打球、散步、爬山等。心神放松:培养爱好,放松心情,释放压力。多与同龄人交往。