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内分泌失调要如何调理

内分泌失调要如何调理
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孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：女性出现内分泌紊乱时，可以通过日常生活方式来调节。
平时饮食上要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要食用油腻、刺激性的食物，可以选择植物油作为主要的食用油。要有规律的睡觉，不要熬夜，要注意夜生活。要有良好的心态，缓解精神上的压力，要学会放松自己，避免焦虑和紧张。
可以多进行户外活动，对身体和精神都有一定的放松作用。需要到内分泌科进行调理。

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女性出现青春痘，或者是内分泌紊乱，可以通过日常的饮食，锻炼，日常的生活习惯来进行调节。平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量少食用辛辣、油腻、刺激性的食品，多喝水，促进机体的新陈代谢，保持充足的睡眠，同时也要注意戒烟、饮酒等。要保持好生活的卫生。油质肌肤不宜经常用肥皂来清洁脸部，否则会影响到脸部的水分和油脂，从而造成粉刺。通常用温和无刺激性的清洁剂，以热水冲洗脸部。
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内分泌失调的患者在饮食方面要注意多摄入高质量的高蛋白、维他命，例如卷心菜、西红柿、苹果、圣女果等。女性内分泌紊乱的常见表现有：粉刺、肥肉、糖尿病、经期紊乱、不孕症、甲状腺、乳腺等。不同病因、不同症状及体征的处理方式不同。一般以激素过量引起的机能亢进抑制、消减为基本原理。缺乏时应适当添加适当的荷尔蒙。
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女性出现内分泌紊乱需要调理多长时间，这个问题与个人的身体状况，疾病，饮食，休息环境等方面有着很大的关系，不是一概而论就可以解决的。内分泌失调需要进行调理，具体的治疗时机还不一定。平时可以通过多吃新鲜的蔬菜，高蛋白质的水果，多饮水来调理内分泌。日常生活中要多做运动，提高身体素质，要有一定的规律，避免熬夜。
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