问题分析:腰椎骨质增生是由于关节不稳引起的一种退行性疾病。脊柱关节不稳定主要是由于长期的劳作,比如搬运重物,经常弯腰,长期的工作,疲劳会加重脊柱的应力,从而加重脊柱的衰弱。如果不进行腰背肌肉的锻炼,其退化的影响因子会更大。劳损的力量在日常生活中会加重关节的不稳定,从而引起骨质疏松。此外,要有一个好的作息习惯,早睡早起,保证充足的睡眠,对于防止和恢复骨质疏松都有很好的效果。