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儿童长高的科学方法

我的孩子10岁了,发育的比较晚,个头比同龄的孩子同学矮,儿童长高的科学方法?
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陈瑶 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:让孩子长高的科学方法是合理的喂养,平时饮食注意荤素搭配,适当的多喝牛奶,多带孩子进行户外活动。可以让宝宝做些引体向上或者打篮球、游泳等促进宝宝长高的运动。孩子的身高主要和先天遗传及后天的营养有关,如果先天不足,后天要加强营养,引导孩子不偏食、不挑食,食物的烹调要营养易消化,并注意荤素搭配、多补充富含钙类食物,鼓励孩子做促进长高的体育运动来,这些有利于孩子长高。

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是否可以再继续增高,还要看骨骺的愈合。如果应用生长激素,可能用处也不一定很大了,所以还是积极的参加一些身体锻炼,保持营养均衡就可以了。可以适量做一些锻炼,养成健康的生活习惯,平时多注意休息啊。
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王玉玮主任医师
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科学、有效地促进身高增长,主要途径有以下几个方面:一、生长发育期,必须确保有足够营养供应,建议食用含有丰富钙质和蛋白质的食物、维生素及膳食纤维食品,如鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等,还有大量新鲜蔬菜、水果。二、生长发育期应适量运动,建议慢跑。三、适当运动可以使皮肤变得光洁而有弹性,增加肌肉力量和耐力,并能改善心血管功能,通过连续活动对身高增长有好处。
儿童一年长高多少正常
王玉玮主任医师
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儿童身高增长是不均衡的。年龄越小,增长越快。主要有两个高峰期,包括婴儿期和青春期。出生时身高平均是50cm,出生后第1年身高增长是最快的,为25cm,1岁的身高约75cm。第2年之后身高增长速度是减慢的,身高约为85cm,2岁以后每年身高增长5-7cm,如果2岁以后每年身高增长低于5cm,为生长速度下降。
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陈瑶副主任医师
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20岁的时候,长骨的骨骺有可能已经闭合,也有可能即将闭合。需要先做膝关节的放射检查,看看骨骺情况。如果骨骺即将闭合,应该考虑尽快注射生长激素,增加骨骼的增殖,起到增高效果。
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想长高还是通过自身的锻炼,多参加户外活动,比如打球,跑步,多吃富含钙的食物,比如牛奶,虾皮,补充维生素D促进钙的吸收,保证充足的睡眠,可以帮助。平时可以合理饮食,多吃蔬菜水果和牛奶,肉类蛋类豆类食物。加强锻炼身体,保证充足的睡眠质量,适当补充维生素和钙。
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陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
长高的科学方法是平时一定要养成良好的生活规律,避免熬夜,适当的进行体育运动锻炼,比如跳绳、打羽毛球、游泳等,能够有效的促进骨骺的生长,促进长高。同时要养成良好的饮食习惯,避免挑食,多补充一些优质蛋白质,多补充一些钙铁锌硒维生素这些微量元素。
长高的科学方法是什么
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
长高的科学方法可以去医院检查骨垢线,看是否闭合,如果闭合了,是不能再长高的,尽量顺其自然。身高一般是跟营养和遗传有直接关系,一般女孩的身高是父母的平均数。成年人再长高的可能性不大。
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陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
均衡的饮食,不能有偏食挑食的情况,特别是需要吃蛋白质和维生素丰富的食物。适当的进行体育锻炼,可以出去增长激素的分泌,促进成骨细胞的分裂,可以使身高增加的速度更快一些。
长高的科学方法有什么
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
长高的科学方法大致有:营养均衡,多吃富含优质蛋白,多种维生素和多种微量元素的食物。参加适量的体育运动。人体在运动时,全身血液循环加快,生长激素分泌增加。要保证充分的睡眠。保证每天有至少八个小时的睡眠时间。
儿童长高吃什么好
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
如果要促进小孩长高,饮食上要注意营养均衡以外还需要充足睡眠和锻炼。春天是孩子成长最好的时期,平时要注意补充蛋白质、维生素、矿物质和微量元素,饮食要有均衡的营养,要有荤有素,不挑食。像肉、奶、蛋类等营养成分比较丰富。除此之外,要想让宝宝长高,必须要有足够的睡眠,这样才能让身体里的生长激素达到最好的水平。
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