问题分析:考虑乳腺增生可能,属良性病变,可随月经完后症状消退,可行乳房热敷按摩,注意生活要有规律,劳逸结合,保持性生活和谐,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛,多运动,控制体重,多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮,保持心情舒畅。