问题分析:月经期间出现头疼和精神紧张,月经期激素水平降低是有直接关系的,如果周期性有规律,月经之后头疼症状消失,首先应该去除这些不利的思想压力,保证充足良好的睡眠,不要吃辛辣生冷的食物,多吃水果蔬菜,适当进行体育运动增强自身免疫。