问题分析:为了使肾气充足,气血旺盛,除了注意营养外,还可以有意识地多吃一些补肾健脾的食品,如芡实,鸡盹,海菜等。多吃新鲜蔬菜,多饮水。不吃辛辣,动物血及热性食物,包括蒜,姜,胡椒,咖喱,咖啡。不吃寒性食物如田螺,河蚌,蟹。宜食清淡,易消化又富营养食物,气血。以清补为好。