问题分析:经血不易排出很痛可以用热毛巾热敷腹部,每天至少20分钟。月经期间注意保暖,不要着凉,不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物,不要接触生冷的物品,不要淋雨。平时注意睡眠充足,不要熬夜,不要洗凉水澡,容易引起着凉导致感冒。