问题分析:月经不调的原因有很多种熬夜、贪睡、吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣较薄,个人卫生不好,女性要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。