女生经期后该吃什么

经期肚子痛吃什么可以缓解，需要根据引起肚子痛的原因来判断，常见包括生理性腹痛、盆腔炎以及子宫内膜异位症等。1.生理性腹痛：生理性的腹痛一般症状比较轻微，可以通过热敷或适当运动得到缓解，若效果不好，可以口服止痛药，比如布洛芬、萘普生等。2.盆腔炎：这类盆腔器质性疾病是引起女性腹痛的常见因素。患者可以遵医嘱服用对症药物来改善，例如妇炎消胶囊，该药有着抗炎、抗菌、镇痛的药理作用，对于各类生殖系统炎症都有治疗效果，尤其对于慢性盆腔炎疗效较好。3.子宫内膜异位症：该病以缓解疼痛以及抑制子宫内膜增生为主，患者可遵医嘱服用米非司酮片、布洛芬缓释胶囊等药物，前者通过减少子宫内膜增生来消除病灶缓解症状，后者是通过抑制前列腺素合成，来减轻疼痛。此外，子宫腺肌病、急性胃肠炎等都可能引起肚子痛的症状，吃什么能够改善还需根据具体病因来判断，不建议擅自用药。

月经后吃以下食物可以补气血：红枣、鸡蛋、桂圆一起煲水，并且煮鸡蛋，喝水吃鸡蛋，有补气血的作用。乌鸡半只，阿胶10g，一起慢火煲1个小时，具有补气血的作用，而且效果非常好。在月经之后可以煲红糖红枣水。

经期后可以吃肉，山药，当归等食物来补气养血。一般情况下，女性在月经期过后通常会出现气血不足，体质虚弱的现象，这时就可以食用山药，当归，黄芪煲汤等中药膳来提升体质，补充气血。另外，还可以多食用香蕉，苹果扽水果来缓解消化道方面出现的症状。这时的女性想要避免进行剧烈的运动，多吃高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物。

经期血量特别少应该多吃点大枣，猪肝，菠菜，核桃，牛奶，鸡蛋，牡蛎等食物。尽量少吃辛辣刺激的食物。偶尔一次月经和以前的量不一样，不要担心，主要是由于受凉或气血不足导致的，注意保暖、喝一些红糖水就可以了。但如果经常出现这种现象就有可能是妇科疾病或者内分泌因素导致的，需要就医查明原因进行调理治疗。经血量不是越多越好，如果一次月经能用到10片卫生巾以上就算是正常的。

通常情况下，在月经来临期间，患者饮食上需要注意多喝汤、粥等温热、容易消化的食物，并且还可以喝姜红糖水，而且饮食应注意清淡，避免吃油炸、油腻、辛辣刺激性的食物，尤其是需要避免吃过于寒凉、冷硬的食物，不能在寒冷潮湿的环境中生活，戒烟戒酒，保持良好的心态，注意休息，适当地进行活动，养成良好的生活饮食起居习惯，有利于身体的健康，减少疾病的发生。

绝经期是一个必须要经历的生理过程，一般在50岁左右的年龄出现，卵巢功能下降，雌激素水平下降，会出现一系列的症状，比如潮热多汗，心率失常，疲倦乏力，失眠多梦等问题，可以去医院做一个全面性的妇科检查，然后，适当的补充雌性激素，症状改善。多参加户外活动，调整情绪。

一般情况下，女生经期不能吃生冷的食物、茶水和咖啡等。1.生冷的食物：女生经期不能吃生冷的食物，比如雪糕、冰淇淋等，否则容易使寒气进入体内，导致机体受到刺激，可能会造成月经血凝固，引起痛经。2.茶水和咖啡：女生经期不能吃茶水和咖啡，茶水中含有过多的鞣酸，可能会影响铁质的吸收，引起失血性贫血；咖啡可能会加重乳房胀痛的症状。女生经期，尽量避免剧烈运动，禁止性生活。

女生月经期失血多，免疫力下降，孕激素和雌激素低，建议多吃以下食物：蛋白质丰富和补充气血的食物，避如羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、豆制品。多喝新鲜牛奶，多吃红枣、桂圆红豆粥，补充补钙和铁，不吃辛辣、刺激生冷的食物。避免气滞血瘀、经血不畅导致痛经。经期注意清洁卫生，避免着凉和剧烈运动，卫生巾、内裤要勤换，保持外阴卫生，月经结束前不要盆浴，禁止同房。

通常情况下，经期吃高蛋白和高热量的食物、温性的水果和蔬菜等比较好。具体分析如下：月经期间由于流失大量的血，患者的身体一般非常虚弱，可以多吃一些高蛋白、高热量的食物，比如鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉、羊肉等，能够为患者提供机体所需要的能量，促进身体的快速恢复，还能够有助于患者的睡眠。除此之外，患者在经期也要多吃一些温性的水果和蔬菜，可以促进新陈代谢，帮助体内的污血快速排出，还能提高经期女生的免疫力，预防经期感冒。月经期间女性应该合理膳食。

通常情况下，经期可以吃性热的水果。具体分析如下：平时吃的水果，经期基本可以适量吃的，但是注意不要一次性吃太多，尤其是胃肠道功能本来就不好的女性，经期女性的抵抗力本身就下降，肠胃功能也不好，吃过多的水果容易导致腹胀、腹泻等不适症状，可以适量吃些：苹果、橘子、橙子、猕猴桃、火龙果、香蕉、芒果等。另外，可以吃些新鲜的蔬菜，比如：西红柿、西兰花、蘑菇、绿叶蔬菜等。