问题分析:痛经可以喝点红糖生姜水,可以在早上空腹喝,有利于温补气血,适当的增加运动有利于促进身上的血液循环。手脚冰凉伴有痛经比较常见的原因是体寒引起的,每天晚上睡觉前使用热水泡脚,泡到身上出汗为止,饮食上不要吃一些寒凉的食物。