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如何提高精子质量和数量

结婚几年了，没有孩子的原因是我精子数量少，还有精子质量不高，如何提高精子质量和数量?
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李明 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 中国医科大学附属盛京医院

问题分析：要想提高精子数量和质量，首先要排除一切影响精子质量的因素。戒除烟酒不要熬夜，保持情绪稳定，多吃一些生精食物，可以服用一段时间的中药调理下。需要查找清楚是先天性因素造成的，还是后天疾病的原因，只有查找清楚，这样才好治疗。

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建议吃一些比较有对身体有益的食物。首先可以吃一些韭菜炒鸡蛋，对男性壮阳是比较好的食物，红枣补血也可以吃一些，如果射精比较多，精液生产需要充足的锌元素，所以可以吃一些富含锌元素的食物。另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。
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平时也要多注意饮食习惯和卫生，吃一些新鲜的蔬菜和水果，忌吃一些刺激性的食物，如辛辣食物不，要过度劳累，具有良好的心态。就要遵照医嘱进行药物调理，都有一定的好处。
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