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怀孕胃难受吃什么缓解

怀孕胃难受吃什么缓解
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：怀孕胃难受可以吃点暖胃易消化的食物。
因为女性在怀孕之后，胎儿在子宫中不断的发育变大，从而导致压迫到肠胃，才会出现胃部的不适感。那么只需要少食多餐，吃一些利于消化清淡的食物，比如鸡肉，鱼肉，以及绿色的蔬菜，如芹菜，菠菜等。而且在饭后最好是不要长时间坐下，可以适当的散散步，有助于消化。或者是顺时针按摩腹部，也是有助于消化的。

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想吃什么就吃什么吧，不要刻意的追求营养，水果一般以猕猴桃，苹果为主，其他的水果不要吃过量，每天一杯牛奶，一个苹果，一个鸡蛋对孩子发育比较好，各种营养成分都有了，蔬菜多吃一点好的，番茄，黄瓜生吃有营养，一定要洗干净，农药残留没有好处的。多喝水，增加抵抗力的。
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怀孕胃酸可以吃一些清淡的食物来缓解。孕妇在12周左右会出现恶心、呕吐、反酸、胃酸等消化道症状，这是胎儿生长的关键阶段，此时可以吃些清淡的东西，比如小米粥、大米粥，还有小苏打饼干，可以中和胃酸。如果孕妇的胃部胃酸过多，可以用食物来中和，这是最简单的办法，过了这段时间，胃酸就会减轻。还要避免吃辛辣刺激的食物。
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怀孕想吐可以吃清淡，容易消化的食物缓解。妊娠早期出现恶心呕吐、食欲不振、头晕头痛等症状，主要是因为体内荷尔蒙的分泌水平发生了改变。如果出现了恶心的症状，可以适当的多食，多食用一些比较容易消化的蔬菜和水果，避免油腻、辛辣等辛辣刺激的食品，这样可以缓解孕期的恶心症状。此外，还可以多给妈妈多食用含有丰富的维生素B6的东西，比如鸡蛋、牛奶、猪心等。
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王凤英主任医师
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怀孕后的饮食建议科学搭配，营养合理，不吃油炸和烟熏的东西。每一餐都应当含有适量的蔬菜，豆制品，瘦肉，少量水果和适量碳水化合物。在怀孕初期，孕妈可以多吃一些玉米，小米，燕麦等粗粮，如果孕吐反应比较厉害，早晨起床后吃一片全麦面包或者全麦饼干，能有效的缓解孕吐反应。但是怀孕初期不可以吃薏米这种粗粮，因为它性寒，有可能会导致滑胎。
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孕期妈妈在怀孕的不同阶段要补充不同的营养物质，如补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，所以怀孕初期要常吃富含叶酸的食物，到了怀孕中期要补充各种不同的维生素以及钙锌镁。要了解你需要什么营养然后进行针对性的饮食。
吃什么容易怀孕
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女性可以多吃鸡蛋，鱼类，豆制品，新鲜的蔬菜和水果，动物的肝脏，西红柿，菠菜等这些食物都是有助于怀孕的。多吃含有蛋白质，铁，钙，锌等这些多种维生素的食物，都是有一定的好处。
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备孕期间要多补充一些营养素，孕前需要补充叶酸，蛋白质，钙，铁锌，多种维生素。富含叶酸的食物比较多见鱼类，蛋类，绿叶蔬菜，动物的肝脏。富含蛋白质的食物主要是牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类，豆制品，富含维生素的食物是蔬菜和水果。
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孕妇可以吃一些花生，因为花生内含有丰富的营养物质，如蛋白质，膳食纤维，维生素，矿物质等，不仅可以缓解胃酸，还可以强身健体，但是不要吃太多，适量就可以。多吃一些面食，这样可以有效的缓解胃酸过量分泌的现象，而且面食中的碱还可以有效的中和胃酸，缓解胃部不适等症状。
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