问题分析:多吃一些含有补铁补血作用的食物,比如红豆、红枣、鸡汤、菠菜、动物肝脏等;另外可以多进食谷物以及维生素,刺激胃肠蠕动,有助于消化;也可以适当食用一些肉类,比如鸡肉或者骨汤等,这些食物营养都比较丰富。另外水果也可以多吃一些,但是避免吃从冰箱里拿出的比较生冷的水果,还有过于辛辣以及刺激的食物也应该避免食用。