问题分析:怀孕31周羊水的指数,在8-18厘米之间就属于是正常的。在怀孕期间,因为每个阶段所需要的营养不同,所以一定要做到饮食的多样化,另外在怀孕期间一定要适当的运动,适当的运动不仅可以促进肠胃蠕动,防止便秘,而且对以后生产也是有一定的帮助。