问题分析:腹部和腰部,不强烈的宫缩可以没有感觉,或是与痛经时感觉很像,疼痛感觉和时间因人而异。随之感觉渐渐加强,间隔缩短,疼痛时间延长,并向下腹部扩散,或伴有腰酸、排便感。宫缩越强,越容易开宫口,孕晚期多做一些运动,可以慢慢爬楼梯、深蹲等,不能过于激烈和猛烈。在宫缩腹部阵痛时多吸气吐气来缓解阵痛。