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如何减少体内湿气

我因为生孩子的时候，坐月子没有做好，身上湿气比较重，想知道如何减少体内湿气？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：体内湿气重可以红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

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拔罐能去除体内湿气吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
拔罐是借热力排去其中的空气产生负压，使杯罐吸着于皮肤，造成形成局部瘀血现象的疗法，其治疗具有开泄腠理、祛除病邪、疏通经络、调整气血的功效，对于体内有湿气的患者而言，使用拔罐能够促进人体的血液循环，帮助体内的湿气排出，但效果因个体差异不同。
吃辣椒能祛除体内湿气吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
吃辣椒可以祛除湿气，吃辣椒可以通过出汗的方式使体内湿气祛除，也可以使脂肪燃烧的方式来分解体内脂肪，帮助减肥也可以使体内湿气有效祛除，除祛除湿气之外辣椒还可以帮助人体散寒，使人体温暖保护人体相关脏器，特别是预防肿瘤具有非常好的疗效。
吃什么除体内湿气最快
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
吃以下几种食物可以祛除人体的湿气，辣椒，辣椒具有丰富的营养价值，富含脂肪，维生素，胡萝卜素等，可以使人心跳加快，毛孔增大，还可以使毛细血管变粗，绿豆芽，含有丰富的蛋白质，多种矿物质，尤其是维生素C含量极为丰富，大头菜，可以清热解毒，抗菌消肿，还可以预防疾病的发生，苦瓜，可以清热祛暑，降压降糖，提高机体的免疫力。
如何快速排出体内湿气
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
可以通过运动快速将湿气排出体内，通过体内发热出汗，可以将体内湿气随着汗液排出体外，久之湿气渐进减少，体内气血运行通畅，那么身体就会感觉到轻松有力，还可以用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
如何快速有效祛除体内湿气
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
如果想去除体内湿气，可以通过拔罐进行治疗。在饮食生活中，也可以注意多吃一些清淡的食物，少吃一些辛辣的刺激性的食物。可以吃一些山药，薏米仁之类的。还有红豆这样排序效果都比较好一些。平时注意保持充足的睡眠。
体内湿气重该如何治疗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
体内有湿气通过日常生活的改变来进行调理。还没有特别有效的治疗方法。首先就是要多出汗，通过汗水来排出体内的湿气，需要根据自己的身体状况来安排运动达到出汗的效果，如果日常生活中工作较忙没有时间运动的话，可以隔几天煮点生姜水，通过喝生姜汤来排汗。
体内湿气重喝什么好
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
红豆薏米水起到清热化湿利水的作用，最好的方法是把红豆薏米陈皮茯苓，再加白扁豆合一起坚持每天熬水喝，或者制成粥喝都可以的。同时注意不吃辛辣油腻甜食，不要吃冷饮等。
体内湿气重如何调理
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
体内湿气重最主要是需要找准病因，找准根源，这样对症治疗，疗效显著，湿气重可以选择药物治疗配合食疗同时进行，药物可以选择健脾排湿类的药物。食疗可以多食用薏薏米、红豆、冬瓜之类的食物，这些食物可以达到利水渗湿消肿的效果。
体内湿气重如何判断
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
可以观察一下舌头，这是看是否湿气过重的简单方法，看舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明脾虚，这样的话容易夹湿。其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。
怎么排除体内湿气
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
体内的湿气主要是因为脾胃不足所造成的，因此要想去除这个所谓的湿气，要健脾和胃，吃东西要注意，不要过多的食用那些辛辣油腻的东西，要以清淡的饮食为主，食用东西不要过于偏咸、偏辣都不好，同时较增加运动，促进新陈代谢。
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