问题分析:自取精液提供化验,需要在三天以上不同房的基础上,多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物、可以让精子活跃,生活压力较大,长期过度紧张,身体处在一种应急状态,可使精子活跃明显下降。