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怎样排除体内毒素

我现在脸上全是小疙瘩，鼻子周围全是黑鼻头，脸上疙瘩尤其明显，而且还红肿，每个疙瘩都有白头，里面分泌物就流出来了。我就是想问一下怎么样才能排除身体内的毒素呢?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张文娟 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：所谓的人体内的毒素，指的就是各种代谢产物。人体主要通过大便，小便，皮肤出汗以及呼吸等途径排出体内的代谢产物，其中最主要的就是大小便。只要每天的小便量正常，大便通畅的情况下，就不存在体内毒素聚集的说法。平时要注意多吃些新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，尽量避免进食各种油腻的食物，保持大便通畅。每天保证有2000毫升左右的饮水量，促进排尿。适当的锻炼身体。

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所谓的人体内的毒素，指的就是各种代谢产物。人体主要通过大便，小便，皮肤出汗以及呼吸等途径排出体内的代谢产物，其中最主要的就是大小便。只要每天的小便量正常，大便通畅的情况下，就不存在体内毒素聚集的说法。平时要注意多吃些新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，尽量避免进食各种油腻的食物，保持大便通畅。每天保证有2000毫升左右的饮水量，促进排尿。适当的锻炼身体。
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