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更年期心情烦躁应该吃什么才能缓解症状？

性别：男

年龄：25

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
更年期心情烦躁应该吃什么才能缓解症状？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王玉坤,卢龙县花台卫生院,医师
王玉坤 医师 儿科
一级甲等 卢龙县花台卫生院

问题分析： 上述情况应该是更年期综合症意见建议:建议注意休息，避免精神紧张，药物方面可以给与谷维素片
维生素B1片。更年安片口服治疗

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在平时生活中应该尽量多吃些含铁量丰富的食物，比如像瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等。富含有钙质的食物有很多，常见的有牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。尤其是大豆，其中不仅含有丰富的钙，同时还含有异黄酮，这种类似雌激素的物质可以帮助妇女弥补雌激素的不足。
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如果是到了更年期补钙，可以吃点迪巧钙。平时多参加户外活动，打打太极拳，跳跳广场舞，就可以安全度过更年期。平时饮食也要注意多吃点豆浆豆制品，然后每天喝杯牛奶，这个也含有很高的钙质，而且含有很高的高蛋白，食物中摄入效果更好。
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