糖尿病怎么控制糖？

南瓜子不可以控制糖尿病病情，南瓜子比瓜子，花生含脂肪量还要高，经常食用容易引起血脂升高，血糖增高，引起糖尿病的症状加重。患有糖尿病的患者在饮食方面应该注意合理营养饮食，吃一些蔬菜类的食物，不要进食油腻性较大的食物和肥甘厚味性食物。

在发现自己患上糖尿病之后能够在饮食上多注意一些，可能引起血糖升高的这些食物尽量不吃或少吃，这样对于自己的身体健康是有很大的帮助，并且还要定期测量血糖，把自己的血糖控制在正常范围内。

控制饮食：低糖、低脂、低热量、清淡饮食，以五谷杂粮、蔬菜、高蛋白饮食为主，每天摄入总热卡相对固定，满足每日正常生理活动及工作需要即可。坚持运动：经常锻炼可以减轻体重、消耗热量。

患了糖尿病应该正确的对待，首先应该控制体重，糖尿病病人，尤其是2型糖尿病，80%的病人都是体重超标的，可以通过控制饮食以及适当的运动，尽量将体重达到正常范围，这样血糖也会随之下降。

吃益生菌不能控制糖尿病。吃益生菌可以调节肠道菌群。糖尿病患者出现交替腹泻、大便干燥，或腹泻和大便一起发生，排除药物、疾病引起的腹胀、食欲不振等，即可食用益生菌。如果没有以上症状，不建议吃。因为益生菌中添加了酸奶，但对糖尿病患者来说不建议喝含糖酸奶。会造成糖尿病患者血糖不稳定，所以吃益生菌是不能控制糖尿病的。

减重不吃药可以控制糖尿病。糖尿病患者通过控制体重可以维持血糖的稳定，但不太可能想通过减肥使血糖达到正常状态。因为对于糖尿病患者来说，治疗方式主要有饮食治疗、运动治疗以及药物治疗。饮食中合理分配每日摄入的总热量、蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，同时通过尽量减少糖摄取的运动可以促进胰岛素敏感性和控制血糖。最后，药物治疗的方式一般是通过饮食和运动调节血糖。

经常跑步能控制糖尿病。跑步对糖尿病确实有好处。糖尿病患者血糖高的情况很多，原因是摄入太多会提高血糖。特别是肥胖患者，因为摄入过量体重增加，最终会发生糖尿病。首先要控制饮食，其次是增加运动量，跑步会消耗能量，这对控制血糖非常有利。在预防糖尿病方面，跑步是个不错的选择。跑步有助于人们有效地调节身体机能，使人们的内部环境越来越和谐。一个人每天跑步约1小时左右，可以减少约50%的糖尿病风险。重要的是通过运动消耗体力，而不是运动。快步行走等看起来比较柔软的运动和跑步等剧烈运动也能显着降低2型糖尿病。

控制糖尿病就是少吃甜食。之所以会发生糖尿病，主要与甜食摄入过多有关，因为甜食的主要特点是含有大量的糖类物质。摄入过多不仅会使血糖升高，还有肥胖的风险，血糖持续升高，胰岛功能会下降，就可能会得到糖尿病的概率增加。糖尿病的发生也与别的因素有关。了解糖尿病的发病原因，采取正确的措施控制各项身体指标，从而防止糖尿病的恶化。

苦丁茶对糖尿病的降血糖有辅助治疗作用。因为苦丁茶能清热解毒，治疗牙痛、目赤、发热、烦渴、痢疾等症状。这种茶能清热解毒，富含维生素、氨基酸和微量元素，对降血糖有很好的作用。适量的喝一些这个茶对糖尿病是有好处的，此外建议不要喝太多的苦丁茶，对男女都容易引起腹胀、腹泻等症状。此外，糖尿病患者应严格控制饮食和血糖，以免造成并发症的发生。

孕妇没有妊娠期糖尿病也需要控制糖。怀孕期间血糖可能会上升，所以怀孕期间要注意血糖的控制。平时请注意饮食，以免糖尿病严重影响胎儿的生长发育。同时需要适量控制糖分，胎儿需要蛋白质、脂肪等营养，主要以糖原的形式补充。孕妇过度严格控制糖分可能会对胎儿的正常生长发育造成不良影响。同时，要适量运动，消耗体内多余的糖原，避免血糖进一步升高。另外，还可以控制体重，增强身体素质，提高机体对胰岛素的敏感性。