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怎么样治失眠才会好

性别：女

年龄：28

由于熬夜写作业，我最近有点睡不着失眠，我想请问一下，怎么样治失眠才会好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：以下方法可以治愈失眠。
1.失眠者可以服用一些帮助睡眠、健脑安神的药物，如安神补脑液、枣仁安神颗粒等。但安眠药不宜多用。
2.日常生活中要合理安排作息，少喝浓茶、咖啡等饮料，保持乐观的心情，避免精神压力过大，学会放松自己。
3.晚上，听一些舒缓的音乐。泡脚有助于睡眠。
4.可以用西医治疗。常用苯二氮卓类药物，有催眠和抗焦虑作用，特别适用于部分焦虑失眠患者。

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产后失眠会好吗？
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
产后失眠会好起来。产后失眠在临床上比较常见，经过医生全面系统的治疗，是可以恢复的。妈妈们平时要调整好自己。产后失眠的症状与体内血液循环不足有关，一般是由于过度劳累、精神紧张、睡眠质量差引起的。建议产后晚上睡觉前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。必要的话可以去医院检查治疗。饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
得了严重失眠怎么样治
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
严重失眠的治疗主要通过帮助睡眠的药物或自我调节来治疗。一般来说，严重失眠的患者往往有他的精神问题，如严重的焦虑和抑郁。要去精神科做焦虑和抑郁症相关的量表，评估疾病的严重性，服用抗精神病药物。又是自我调节。不想睡觉的时候不要强迫自己睡觉。白天尽量忙，多运动，使自己疲劳。晚上可以自然入睡，不要倒头睡。尽量不要看惊险的动作电影、侦探小说等。很多人的失眠是白天睡得太多引起的，所以不要太抵触安眠药。可以用助眠药改善睡眠，调节后可以慢慢停药。
焦虑好了失眠会好吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
焦虑症好了，失眠也会慢慢变好。焦虑是引起失眠的一个非常重要的原因，焦虑核心症状主要是恐惧和紧张，同时，这种恐惧，紧张和生活状态和周围的氛围明显不符，因此，焦虑性医好失眠症就会得到缓解，只要在进行药物治疗和自身的身心放松，就会得到好转。可以适当的配合一些镇静、安眠类的药物，短期使用和间断使用，不建议失眠人进行长期和大剂量的安眠药使用，这样一来从长期来讲，可能对失眠没有太大的帮助，反而会引起抑郁，或者是比较明显的其他疾病。
失眠不治疗会好吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
轻度失眠可以通过调整作息时间来治愈。失眠能否自愈，首先要找出失眠的正确因素。不同的因素导致失眠，不同的治疗方法，不同的恢复情况。如果失眠是因为工作压力太大，那么只要心情放松，失眠通常可以自行恢复。尽量调解自己的情绪，也可以做一些适当的减压运动。一般来说，失眠是可以通过调理慢慢治愈的，所以建议睡前不要吃任何难以消化的东西，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
失眠多梦怎么样治？
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠多梦最有效的方法就是吃一些安眠的药物。主要药物如阿普唑仑，右佐匹克隆。不过这种药物依赖性很强，所以一般都要在医生的指导下服用，选择也要慎重。可以选择副作用比较小的中药进行调理。从中医角度来讲，失眠与肝，脾，胃功能失常有关。常用的中药方子有龙胆泻肝汤，归脾汤。中药的话需要医生根据个人情况来配。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
失眠喝酒会好吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝酒对失眠有一定作用，但不能当药吃。酒精有一定的镇静、放松作用，可以改善失眠，但靠酒精治疗失眠才是上策。因为长期睡前大量饮酒可能会对胃黏膜、脑神经、肝脏造成不同程度的损伤，而且还会增加夜间排尿次数，从而影响睡眠质量。另外，如果用酒精帮助睡眠，可能会产生酒精依赖，不利于睡眠健康和身体健康。长期失眠会影响精神状态和工作状态，还会导致机体免疫力的下降，所以要进行相应的治疗。
失眠怎么样治疗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的治疗方法如下：1.睡眠困难可以服用短效安眠药，常见的医院的短效安眠药有越西、斯诺斯、贾来福隆等。2、如果晚上容易醒来，睡眠时间也比较短，不到6个小时，可以使用奥沙西泮、早抄克隆等重型有效安眠药。3.如果是短期失眠，要通过心理治疗来缓解患者的紧张情绪，给患者精神建议和指导，安排合理的睡眠时间，避免白天睡得多，不要喝咖啡和浓茶。
湿气重导致失眠会好吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
湿气重导致的失眠可能会治愈。失眠一般被认为是阴虚的症状，湿气重也会因被湿气所困而导致失眠多梦。西医一般认为失眠是由神经衰弱引起的。躯体疾病、精神障碍、药物等引起的，应该查找原因进行处理。首先，建议养成良好的睡眠习惯，如早睡早起，睡前避免进食和剧烈运动，特别是不要喝浓茶、咖啡等引起神经兴奋的物质。需要干净安静的睡眠环境，减少或取消午睡有利于改善失眠。此外，白天适当运动也有利于晚上睡眠。
怎么样摆脱失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
要摆脱失眠，患者首先要从自身的精神心理方面进行调节，一定要放松心情，以一种自然的心态对待睡眠。要放松精神压力，也要在饮食起居上做出调整。患者要养成规律的作息，按时睡觉，晚上不熬夜，不加班，不熬夜玩手机。睡前可以喝一杯热牛奶，对睡眠质量的提高很有帮助。白天，患者应该参加户外活动，增强体质。在药物方面，患者可以通过口服中成药来调节睡眠，可以长期口服安神补脑口服液、百乐敏胶囊等药物。
怎么样治深度失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗深度失眠的方法有如下几种:1.首先，通过可以自我调节的治疗方法，注意规律的休息时间，睡觉前不要喝太多的水，容易影响睡眠。2.睡觉前经常做有氧运动或瑜伽的运动都可以帮助患者，使患者以更舒服的心情睡觉。3.平时要注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物。加强身体锻炼，提高身体素质。注意工作和休息的结合。
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