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失眠的人注意什么后果

性别:女

年龄:34

老婆从去年一直到现在都在失眠,我害怕会对他的身体造成影响,失眠的人注意什么后果?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠的人应该注意的一些后果如下:
1、导致内分泌失调,如果经常失眠,最好能及时改善。
2.影响精神状态,失眠长期存在,会影响人体健康,还可能导致白天精神状态的恶化,如果晚上总是失眠,白天精神状态可能会变得很差,容易降低工作学习效率,久而久之身体也容易受损。
3.抵抗力降低,正常人需要足够的睡眠时间来保持健康和精力充沛。失眠严重时,睡眠时间不足,器官功能会降低,时间长了抵抗力会减弱。
4.加速身体的衰老。长期失眠会损害身体健康,一段时间后,可以发现明显的黑眼圈,面容憔悴,这些都是衰老过程的信号。

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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕的人晚上睡不着觉。怀孕后,由于激素的原因,孕妇可能会发生情绪变化,部分孕妇可能会出现失眠症状。孕妇怀孕后要注意控制自己的情绪,要选择孕妇看的书,了解怀孕的基本事项。如果出现失眠症状,不要担心,睡觉前可以喝一杯热牛奶或听放松的轻音乐。白天不能睡得太多,保持健康有规律的生活方式,进行适当的户外活动。如果失眠症状持续改善或加重,患者必须去医院清除其余疾病。
经常失眠会导致什么后果
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠的结果如下:1.睡眠时间缩短,睡眠不足,睡眠质量下降。2.长期睡眠不足会导致神经系统发育延迟,对患者的学习能力、工作能力和记忆力有很大影响。3.长期失眠会缩短孩子的深度睡眠时间,导致生长激素释放不足,因此会对孩子的生长发育产生重大影响。回到这些他的身高不高,对他的身体、心灵和健康都有危害。
容易失眠的人喝什么茶
吕志勤主任医师
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容易失眠的人可以喝普洱茶。普洱茶是六大茶中唯一的后发酵茶。发酵后茶碱和茶多酚的含量变得很小。性格温和,不刺激人体。它适合晚上喝。特别是对于过量饮酒或过量饮食导致痰热不平衡而失眠的人来说,睡前喝一杯普洱茶有助于消化和痰、胃、生津,这对改善睡眠有很大帮助,所以睡不着觉的人可以喝普洱茶,对睡眠有很大帮助。
失眠导致的后果有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的后果如下:1.短期睡眠不足会造成精力不足,影响学习和工作,容易出错,做危险的工作也容易发生事故。2.失眠会导致头痛、头晕、腹胀、焦虑和抑郁。3、有失眠会影响生长发育,导致免疫力下降,容易感冒和感染疾病。4.长期失眠会加速血管硬化,容易导致心脑血管疾病、高血压、中风、冠心病,甚至是免疫功能紊乱引起的肿瘤。
失眠的人白天困吗
吕志勤主任医师
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失眠的人可以喝咖啡吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠患者不能喝咖啡。咖啡本身清爽刺激。失眠本身是因为大脑的兴奋中枢再也不能把自己控制在安静的状态。这时候再喝咖啡并不意味着大脑更刺激、更兴奋。这使睡眠更困难。睡觉前不要喝咖啡或浓茶。咖啡因可以加速心跳。有些人平时心律不齐,或者对茶、咖啡特别敏感,空腹喝茶会引起头晕、心悸等不适,增加心脏负担,对心脑血管疾病患者构成潜在威胁,使病情进一步恶化。睡觉前喝一杯牛奶或蜂蜜水可以睡觉。
失眠的人能吃黄芪吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的人不能吃黄芪。因为从中医的角度来说,黄芪是补气的药物,阴阳上分类是属于阳性的,所以如果吃了黄芪的话,会导致阳气旺盛,而失眠的症状,以中医的角度来说是阴虚阳亢,两者正好对应,所以黄芪如果吃多了的话,患者体内阴阳就不会平衡,就会导致失眠。如果有失眠的症状的话,建议患者在睡觉之前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以吃薏米。薏米具有很好的除湿利尿降血糖作用,可以改善湿气重量引起的身体疲劳、身体代谢下降等问题。失眠引起睡眠的原因大部分是神经过于紧张或神经功能障碍引起的。患者在生活中根据症状推荐医生咨询、合理饮食、营养全面均衡。食物清淡,不要酒、咖啡和辛辣刺激性食物。每天睡觉前可以喝热牛奶,这样可以非常好的进行预防糖尿病。
失眠的人如何对待失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的人要对自己的心态做出调整,睡眠其实是机体的一种需要,而不是自己要完成的任务。各种原因引起的失眠,有一个中间环节,就是紧张。人们应该睡多长时间很难有一个统一的标准。一般来说,好好睡6个小时左右就够了。如果偶尔失眠不影响第二天脑力活动的效率,那就说明晚上可以睡觉了。如果患者心里太介意失眠,容易造成内心紧张,失眠正常化。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
有些茶更适合失眠的人,不仅会振奋精神,还能促进睡眠,如下:1.莲藕茶:将一碗藕粉和一碗水倒入锅中,不断搅拌。搅拌后加入适量冰糖当茶喝,有养心安神的作用。2.玫瑰花茶:干玫瑰花茶,用开水冲泡,香味很好,可以缓解抑郁。3、桂圆百合茶:桂圆肉和百合,非常适合午后饮用,有安神的作用。4.龙眼茶:龙眼肉能补益心脾,养血安神,可预防失眠、健忘、神经衰弱。5.蜂蜜茶:用40以下的温水或冷水稀释后食用。'
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