您好我想问一下吃什么有助于缓解便秘呢

问题分析： 你好，缓解便秘一方面要注意饮食，另一方面要养成良好的生活习惯，平时多吃些粗纤维食物，少吃油腻不易消化的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，可以多吃些香蕉，可以润肠通便，平时可以喝一些酸奶，有助于改善便秘。
要注意保持每天排便的习惯，平时多运动运动，有助于促进肠胃蠕动，早上可以空腹喝一杯蜂蜜水，也可以缓解便秘。

问题分析： 你好 便秘了就吃些红薯吧，长期的话，可以去买些益双菌来调理，
慢慢的就会好的，觉得还可以的，还可以改善体内毒素的。 祝你健康

问题分析： 您好，根据您简单的描述，你是便秘，便秘是大便的时候很吃力，排便时间延长，严重者甚至无法排除大便。
综合您的情况，我建议您，平时增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。