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紧张，出汗，脸红，焦虑

性别：男

年龄：4个月

读初一那时候就患上了，然后后来发现一遇到人多的地方就紧张，出汗，开始脸红。还有在觉得特别焦虑的环境下，会不自觉的脸红。和女孩聊天也是很快脸红。别人不能看着我，这样我就不受控制的脸红。我该怎么办，有什么自我治疗的方法吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
邓燕 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 云南省精神病医院

问题分析：这个就是情绪的问题导致的，就是自身心态没有调整好，另外也要注意是不是不自信的情况导致的，你要增加自信，顺其自然，才能帮助的，方便话麻烦给个评价

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平时在学习上有很大的压力，在考试中容易产生紧张的情绪，可以通过口服镇静补脑液，谷维素和维生素b，来缓解自己的焦虑。在高考的前几天要多运动，例如爬山、长跑、游泳、舞蹈等，既可以增强自身的抵抗力，又可以让自己的身心得到充分的休息。同时要注意不要食用辛辣刺激的食品，要多食用一些新鲜的蔬果，避免食用油腻的食品。平时不要饮用浓茶、咖啡等饮料，尤其是在考试之前和考试期间。
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情绪紧张焦虑是明确的冠心病危险因素。由于压力过大，会刺激交感神经的兴奋性，从而导致肾素-血管紧张素-醛固酮系统的兴奋，从而导致血压升高、动脉内皮受损，从而导致血管硬化。因此，现在人们认为，紧张和焦虑是导致冠心病的一个独立风险因子。对于患有冠心病的患者，可以通过服用抗焦虑的药物来缓解工作压力，缓解焦虑。
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