性别：女
年龄：34
问题分析：水果主要是富含维生素！苹果，香蕉都可以的！ 如果想系统的，科学的，合理的减肥，按照我说的做:第一，饮食控制，多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物！第二，运动锻炼，适量运动，肥胖的地方佩戴加热带！第三，注意休息，睡眠规律。第四，可以吃点减肥药，中药，辅助治疗！ 还有什么可以帮您解答的，如果对我的回复满意，请您给我一个评价，谢谢！
问题分析：健康指导：首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择 其次，最好餐前吃水果
问题分析：健康指导：根据患者描述的情况来看，大量的水果都含有大量的维生素，但许多水果含有的热量也很高，建议空腹食用水果能够起到很好的瘦身的作用， 建议患者可以食用香蕉、苹果、猕猴桃、菠萝、芒果等等，少吃辛辣刺激的食物，按时休息，不要熬夜。
问题分析：健康指导：你好，对于减肥来说是不能够单一的摄入某种水果的，要进行综合多种营养的摄入，比如苹果、香蕉、柚子等，水果中柚子是含热量比较低的水果，可以适当的食用
问题分析：番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
问题分析：健康指导：时令水果含有丰富的维生素C的水果，对减肥有好处，可以促进体内胶原蛋白的合成，可以美容护肤，还利于脂肪的代谢。但是含糖量比较高的都会产生大量的热量，所以，水果适当吃。蔬菜也不能少，提高膳食纤维含量，可以帮助减肥。
问题分析：健康指导：您好，单纯靠水果是肯定不能瘦身的，建议可以进行合理的搭配，一些升糖指数比较低的水果，不会引起脂肪堆积，在餐前二十分钟食用，或者是餐后一个小时服用
