问题分析:
心理指导:行为决定健康。自己内因是决定作用。你要找找自己的原因,生活中有没有什么不健康的习惯,及时修正这是关键根本。有没有熬夜爱生气?有什么恶习饮食不合理不健康,吃垃圾食品油腻的等等,健康是需要自己主动争取的。提升健康素养是任务是为自己负责。睡眠,也会跟几方面因素有关。心态不平和,不放松,紧张,饮食,睡前想事情,晚上剧烈运动,等等。睡眠是先睡心,身体是硬件。睡要选择正确的时间,自己了解子午流注,早睡早起,规律作息。注意力需要锻炼才能提升。 每天散步,按摩神门穴,睡眠好,都会提高记忆力。