如果患有骨滑膜炎，可以采用药物治疗、手术治疗等方法进行处理。
当患者存在骨滑膜炎，可以遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基软骨素、草乌甲素片、双氯芬酸钠缓释片等药物改善病情。对于由骨滑膜炎引起的关节腔积水，物理疗法能更好地进行改善，从而有利于液体的充分利用。如果出现了复发性滑膜炎，保守治疗无效后，就必须进行外科手术。

通常情况下，关节滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变，一般会出现膝关节疼痛、膝关节肿胀，关节活动受限等症状，患者如果出现了以上的症状应及时到医院进行治疗，关节滑膜炎患者可以按照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、氨苄西林胶囊、玻璃酸钠注射液等药物治疗。此外关节滑膜炎患者还可以通过理疗、按摩、体疗等方式进行辅助治疗。

滑膜炎的症状可以通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式进行处理。
滑膜炎的病因很多，临床常见骨性关节炎可激发滑膜充血水肿，导致无菌性炎症。滑膜炎仍以痛为主，严重者可出现红肿等症状，并影响了患者的正常活动。关节内出现肿胀或者积液的话，就要及时检查，如果没有问题要进行手术治疗。对滑膜炎治疗仍主要靠休息，活动过多、过猛，可使症状加重，对康复不利。因此们应该注意保持关节部位清洁干燥。坚持日常烫洗，外敷活血化瘀中草药，浸泡后先熏，再洗，每天2次，一次半个多小时，效果更显著。在治疗中需要注意避免使用抗生素等抗菌药物以及解热镇痛药。外用活血化於膏药或口服非甾体类消炎镇痛药物及活血化於药物治疗，但对滑膜炎仅保守治疗，症状无明显改善。
此外，如果患者的情况严重，可主动接受滑膜清理手术，疗效非常好。

脚踝滑膜炎应该通过药物治疗、手术治疗等方式来处理。脚踝滑膜炎患者一般会有明显的痛苦，局部还会有肿块，导致患者的踝关节活动受限。患者可以遵医嘱使用活血止痛膏、尼美舒利胶囊等活血化瘀的药物。如果经过治疗还没有好转，可以做踝关节镜滑膜清理手术治疗。
患者平时应该不要吃刺激和油腻的食物，保持合理的饮食，多休息，不要劳累，有利于身体健康。

慢性滑膜炎，如膝关节滑膜炎，常伴有疼痛，活动受限，生活不便。治疗方面，首先要加强休息，减少活动，减轻局部刺激，如果有少量积液，可以使用弹力绷带加压包扎，以促进积液的吸收，理疗仪、离子透射、微波治疗等理疗方法。如果疼痛比较严重，可以服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行治疗，须在医生指导下使用。

滑膜炎治疗主要以休息、抗炎、消肿为治疗原则。在滑膜炎的急性期，病人要卧床休息，同时要将患肢抬高，如果有明显的肿胀，就必须进行局部穿刺抽液。如果有疼痛症状，可以口服布洛芬缓释胶囊等止痛药物，也可以口服双氯芬酸乙二胺乳胶制剂。如果是急性化脓性滑膜炎，可以选择敏感的抗生素进行治疗。如果保守治疗无效，可以通过关节镜检查来消除病变。

滑膜炎的治疗，避免剧烈的运动。去正规医院检查，根据医生建议治疗。按时规律服药，不要漏服或自行减药，在医生指导下用药，定期复查。注意卫生，注意休息，注意保暖避免着凉。

针对你目前的情况，首先考虑还是长期的劳累，不良的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎，和你关节受伤以后没注意保养好也脱不了干系。重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。建议不能长时间保持一个姿势不动，也不能长时间从事重体力活动，要控制自己每天运动量。症状严重的话可以吃点消炎止痛药或者通经活络的药。

滑膜炎需要做一个膝关节的核磁共振检查和膝关节穿刺，应用抗菌药物进行治疗，如果没有细菌感染的话，可以进行膝关节腔注射激素类的药物进行治疗，减轻炎症反应，注意少运动，避免过多的膝关节病情加重。