更年期是每个女性都要经历的阶段，有的表现轻，有的表现重。注意保持平常心态，放松心情，合理饮食，平时多参与户外活动或体育锻炼，不要熬夜，作息规律。严重失眠需要药物治疗。

持续时间时因人而异的，更年期一般女性在45岁-55岁出现。多放松身心，多和家人朋友沟通，多出去走走接触大自然和外面的世界，这样心情慢慢变得豁达，保持愉快心情，少吃辛辣刺激食物。

更年期综合症需要3年-5年能结束。妇女到了45岁左右，卵巢功能逐步衰退，随之出现月经紊乱，稀少以至停止。因身体暂时不太适应而出现一系列症状和体征，称为更年期综合征。更年期是每个妇女的必经阶段。更年期人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化。

更年期综合征，一般持续5到10年，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。

通常是没有具体的康复时间。随着时间会慢慢消失。正常女性的生理自然规律，50岁左右会出现绝经，绝经前一段时间，会有更年期症状出现，比如睡眠质量不好，潮热，情绪起伏过大，月经不规律等。

更年期最长多长时间才能过去，得根据个人的具体情况来判定，有一些1到3个月就可以缓解一些，1到5年都无法缓解，建议更年期如果出现明显的症状，应该去医院做进一步的检查判断治疗，可以去医院中医科进行辩证开方，使用中药进行调节，效果也是很不错的。

女性更年期的起点和终点却没有一个明确的标志，所以女性更年期时间多长能好也是难以预测的。可以进行药物治疗和心里治疗，平时的时候多出去进行运动，建立起兴趣爱好。多和人沟通，保持好心情就会度过的，不用太担心。

更年期综合症是每个人都会经厉的，只不过是有的人年龄提前，有的人年龄推后。随着人们年龄的增大，工作和生存压力的增加，很多的女人到了一定的年龄会出现脱发掉发、夜里睡不着觉，脾气不好，脸上色斑严重等症状，很是难受，自己也不知怎么去控制，还惹的身边人很反感也很烦燥。

女性更年期是从45~55岁，有的人早些，有的人晚些，更年期的症状也因人而异，更年期是由于身体内雌激素水平下降而导致的一系列各个系统的症状，比如潮热，出汗，神经血管，心脏方面的症状，更年期要适当调节好自己的情绪，保持心情舒畅，饮食搭配合理，适当参加户外活动，增强体质。