问题分析：是否长高除了和运动有关还与遗传，饮食，睡眠，心理压力、疾病、胃肠吸收功能等因素有关，使用.每天弹跳摸高多少下,坚持多久就能长高是没有具体定量的。一般有长高潜力的人群每天坚持半个小时以上的跳跃运动更加，但也要量力而行，持之而行。至于饮食不是以饱为度，而是以食物营养结构是否均衡合理才是最重要的
16岁女生建议先检查骨骺线是否闭合，如果闭合不管药物还是其他方法都是徒劳的。没有闭合的情况下检查其内分泌、生长激素、营养素等情况是否在正常水平

问题分析：建议你要是增高是要进行骨龄的检查为宜，要是闭合的情况下基本上是任何的活动及营养是没有效果的，同时和遗传也是有影响的。

问题分析：你好 这个适当运动锻炼是有一定作用的，可以辅助长高的，注意饮食加强营养，多吃蔬菜水果，必要时到医院做进一步检查与治疗