集中精力意味着把所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去集中精力的技巧需要通过实践，有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到这么高，也不能保持长时间。

可能是缺乏微量元素引起的厌食，建议带小孩去正规医院做个全面的检查，明确病因，进行针对性的治疗，治疗的同时建议服用葡萄糖酸锌口服液，同时高效补充锌、硒等多种微量元素。多吃含有维生素C的水果蔬菜，促进肠胃吸收能力增强，也可以服用维生素C片，另外可多吃一些肉类比如牛肉、肝、海产品等含锌量丰富的食物，最近不要给他吃油炸以及膨化食品。

要确认孩子不爱吃饭挑食是因为缺乏维生素还是养成了不良的饮食习惯，其次一定要督促孩子多吃新鲜水果和蔬菜，不要给他养成挑食的坏习惯，一旦养成了就很难改了，变着花样给孩子做饭，养成良好的饮食习惯。

如果一个孩子有挑食的习惯，但不喜欢吃，这是由多种原因造成的，可能是由于缺乏一些微量元素。因此，他应该去医院做微量元素检查。如果缺少，他应该及时补充。此外，它还可能与你家庭的生活方式和饮食有关，导致孩子挑食的习惯。

小孩好动注意力不集中可能是缺乏微量元素，如锌，体内含铅量高，缺乏维生素会导致注意力不集中、爱走神、好动、，也可能是环境、生理、心理、家长教育方式的原因。
小儿大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制不平衡，自制力差，容易注意力不集中，教养得法，随年龄增长多数孩子的状况会有改善。平时多给孩子吃蔬菜、水果、鱼、蛋类、牛奶、肝脏、坚果、豆类，补充营养物质，少吃含铅食物，如皮蛋、贝类，不要吃太多零食或暴饮暴食。不要打骂孩子，避免达不到矫治的目的，使症状加剧，影响孩子健康。若孩子有与年龄不符的注意力不集中，过度活动，情绪冲动，有认知障碍，学习困难等情况，可能是多动症，建议及时就医明确诊断，在医生指导下进行药物和行为治疗。

家长首先要注意喂养方式的正确，还要平常要注意做好榜样，以身作则，自己不要挑食，至少不要当着孩子的面。可以给孩子喝点葡萄糖酸锌，吃点健胃消食的食物或药物。由于饭前吃零食或甜食，导致不爱吃主食，注意平时少吃零食。饭菜要做得吸引人，口味好一些。

小孩子总是爱挑食，不爱吃饭，那么是和平时的饮食习惯是有关系的，可能会更进一步制造餐桌上的紧张气氛，非但不能从根本上解决幼儿现有的不良饮食行为，还可能加剧挑食、偏食现象。

宝宝经常有挑食不爱吃饭的情况，主要与宝宝脾胃虚弱有关，家长可通过健脾的方法来改善。
脾为后天之本，气血生化之源，脾虚则无法正常运化食物，会影响孩子的食欲，引起挑食、不爱吃饭的情况出现。想要健脾，家长可选择一些适合孩子服用的健脾药物，如薏芽健脾凝胶，该药主要成分均为药食同源的中药，具有健脾益胃、化湿消滞的功效，药性温平且口味酸甜好吃，果泥口感宝宝容易接受，按疗程服用后，可较为显著地改善宝宝脾虚，增强脾胃运化功能，从而改善挑食、不爱吃饭的问题。
除药物健脾外，家长也可通过日常饮食来达到辅助健脾的目的。例如用桂圆、红枣、莲子等，可熬制成汤给宝宝服用，也可起到不错的效果。

儿童期挑食大多是在孩子婴儿期辅食添加不合理造成的，如家长提供的食品种类少、制作方式单一、辅食添加时间错过味觉发育敏感期等。也有部分孩子是因为缺铁或缺锌所致，缺铁时影响消化酶的功能，出现食欲缺乏，缺锌时味觉减退，对清淡的蔬菜感觉无味，偏爱口味浓的食物。如果确定缺锌才需要补，一般1个月即可恢复。