性别:男
年龄:18
医师外科
江西省于都县人民医院二级甲等
问题分析:自觉时关节酸痛无力,疼痛每可李及时尖、时内外侧及前征。局部肿胀不明显。①休息:避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其网球。②冰敷:冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15-20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。③服药:阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛酚等)。④护具:在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。⑤热疗:只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。⑥牵拉疗法:当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次。⑦力量练习:按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
追问:力量训练咋训练?
回复:就是抓杠铃屈曲,希望我的回答能帮到你。
医师皮肤科
山西省大同市城区大庆路企业街卫生服务站皮肤科一级甲等
问题分析:休息:避免引起疼痛的活动疼痛消失前不要运动尤其网球牵拉疗法:当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部不要产生疼痛保持牵拉状态10秒钟重复6次力量练习:按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练