例假指月经。一般情况下，女性在月经期间要多吃富含维生素的蔬菜和水果，以及多吃有营养的物质。具体分析如下：
通常来讲，女性在月经期间，可以尽量选择香蕉、苹果、樱桃、大白菜、胡萝卜等富含维生素的蔬菜和水果。也可以多吃如鸡类、鱼类、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等有营养的物质，或者可以多喝一些汤汁类的食物。总的来说，除寒凉生冷、辛辣刺激性的食物外，基本都可以吃。

女人来例假期间是可以洗头的。
女人来例假期间，机体的免疫力会降低，因此在洗头之后要及时的将头发烘干，避免着凉。来例假的时候可以洗澡，但要注意不要洗澡，不要让水进入阴道。来例假的时候要注意下腹部的保暖，不要吃冷、辛辣、刺激性的食物，可以喝一些红糖姜水，可以缓解盆腔充血，可以缓解来潮期间下腹部坠胀的疼痛。

一般来说，女人来例假是不能汗蒸的，具体如下：
汗蒸就是在一种湿热的环境当中利用湿热的高温,让人体通过排汗的方式加快代谢,清除体内的垃圾。通常汗蒸能够促进血液循环，女人来例假的时候汗蒸，可能会导致月经量增多、经期延长等。所以女人来例假是不能汗蒸的。
月经期间，女性应免过度劳累，做好保暖措施，避免着凉，少吃生冷、辛辣刺激性食物，保持良好的情绪。

女人例假少的原因一般有以下几个方面：
1.女性来例假少，有可能是由于卵巢功能差，或者是衰竭引起的，所以来例假的次数比较少，需要去医院做血液检查，检查内分泌六项，以及卵巢AMH，这样引起的月经量少比较困难。
2.还有一种情况是因为经常人工流产、刮宫造成的子宫内膜受损，子宫内膜变薄，对以后的妊娠有一定的影响，建议到妇科进行宫腔镜检查，确定之后要进行宫腔粘连分离，这样可以使月经量恢复正常。
3.还有甲状腺、垂体瘤等内分泌问题，建议到内分泌专科进行药物调理和治疗，如果出现精神抑郁症、肥胖等原因，会影响到患者的垂体功能，从而造成月经量的下降。

通常情况下，女人小腿浮肿是由于长期站着，下肢血液回流不良，导致小腿浮肿。而女人患有心衰、肾衰竭、肝衰竭、甲状腺功能减退等疾病也有可能会导致小腿浮肿。
女人需要到医院进行检查明确到底是什么情况导致的，再针对性进行治疗。女人配合医生进行治疗时，平时应注意个人卫生，保持私处的清洁、干燥，早睡早起，还可以适当的进行运动，促进身体恢复的同时，还能提高患者免疫力。

来例假前全身浮肿可能是以下情况导致，具体如下：
女性月经期前后体内雌激素水平较高，过多雌激素会导致身体水钠潴留，造成全身性浮肿，一般浮肿情况会在月经结束后慢慢消失。若持续水肿，且伴有其他不适症状，如尿痛、尿急、尿频等，需警惕是否因肾脏病变和泌尿系统异常引起，建议进行尿常规、肾脏检查等检查。平时还要注意保暖，注意休息，不要吃辛辣生冷刺激性的食物。

例假一般指月经，而女人来月经的时候吃榴莲比较好，但不能过量吃。
榴莲具有较高的营养价值，含有大量的氨基酸、蛋白质以及多种微量元素，还含有大量的膳食纤维，有助于预防月经期出现便秘的症状，综上可知，女人来月经的时候吃榴莲比较好。但由于榴莲属于热性的水果，食用过多容易引起上火，所以建议避免过量吃，尽量适量吃。

通常情况下，来月经一般不会表现出严重症状，部分患者受到盆腔充血及前列腺素的影响，可能会有下腹坠胀、腰骶部酸疼等症状，并且可能会月经过后症状消失，这属于正常情况。但是部分女性可能会在月经期间痛感较重，此时属于痛经，主要分为原发性继发性等类型。如果患者痛经加重，可能是子宫内膜异位症、子宫腺肌症等因素引起的。建议患者去医院检查，明确病因后可以对症治疗。并且经期患者需注意腹部保暖，不接触冷水，也不要吃生冷寒凉食物，多喝红糖水。

女人例假后第七天开始排卵。
女性正常的月经周期为28天来一次月经，月经持续时间在2-8天左右，在月经结束后的一周左右即为排卵期，如果女性有怀孕的想法，可以在此期间进行备孕，可以增加受孕几率。在备孕期间注意饮食清淡，不要食用辛辣、刺激、生冷的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以补充叶酸，可以预防怀孕后胎儿出现畸形的情况。