一般可以通过调整体态来预防椎间盘突出。
颈椎间盘突出要尽量减少看手机、看电脑、看报纸等时间，以免造成颈椎间的压迫。在坐姿中，两手肘有支持，头稍稍向后倾斜，使全身的肌肉得到完全的松弛。腰椎间盘突出要尽量不要久坐久蹲、弯腰搬重物、搬重东西、扭腰等。腰椎间盘突出患者要加强对脊柱和脊柱的保护，避免着凉，以免引起炎症积累，加剧椎间盘的退变，从而加重突出。

要椎间盘突出的保养方法有物理疗法、药物调理等。
腰腿痛是腰椎退行性变化的一种，平时要多躺在硬板床上，避免反复弯腰和重体力劳动，平时要加强腰背肌肉的锻炼。局部有明显的痛楚，可以通过物理疗法进行推拿和热疗，同时还在医生的指导下可以用氟比洛芬巴布膏等药物进行调理。患者还需纠正不良坐姿，可适当补充含钙量高的食物，保持饮食均衡。

椎间盘突出一般是艾灸以下部位。
椎间盘突出多见于腰4~5、腰5~骶1椎间隙，是由于膨出、突出或脱出的位置，会挤压到一定的神经，导致腰、下肢疼痛、酸胀、麻。对于腰椎间盘突出，可以用艾灸来进行治疗，比如阿是穴、腰夹脊穴、委中、承扶等，这样可以将体内的热量传递到身体，加速血液的流通和代谢，从而达到温通、行气、温中散寒的效果。

椎间盘突出可能会导致上肢的麻木、双下肢的乏力等，不利于身体健康。
椎间盘突出会对对应节段的脊髓和神经根造成影响，而当颈椎盘突出挤压到颈的神经根时，则会导致神经根性颈椎病，从而造成上肢的麻木，肌力下降，颈椎和肩膀的疼痛。压迫到脊柱的脊髓，会使脊柱的神经发生退行性改变，从而出现四肢无力、麻木、胸口有束带的症状。腰椎的椎间盘突出会引起下肢的坐骨神经疼，比如直腿抬高以及脚的神经功能动作异常。

椎间盘突出的锻炼方法如下：
椎间盘突出症是一种慢性疾病，根据椎间盘病变节段的不同，可以分为颈椎间盘突出症、胸椎间盘突出症、腰椎间盘突出症。不同的类型锻炼方法不同。建议患者日常生活中多做勾脚、伸屈膝关节、平躺抬腿、飞燕、后仰练习、蛙泳练习等运动，有利于改善相关症状，缓解疼痛。
日常生活中，建议椎间盘突出的患者要注意清淡饮食，还要多休息，避免长期保持同一姿势。

椎间盘突出睡觉的方式如下：
仅有腰痛症状的椎间盘突出的患者，建议睡硬板床，采用侧卧、仰卧的睡姿入睡；而针对脊髓神经根受压，出现坐骨神经疼痛症状的患者，建议最好采用侧卧位，这样可以使腰部弯曲，同时可以屈膝、屈髋，减少对坐骨神经的牵拉，有效的缓解病人椎间盘突出压迫脊髓神经根的情况，改善相关症状。
日常生活中，建议患者多休息，注意腰部保暖，还要注意清淡饮食。

椎间盘突出可通过以下方式进行处理：
椎间盘突出可以通过介入治疗和手术摘除两种方式进行治疗。介入治疗是将胶原酶或者臭氧注入到椎间盘的髓核内，或者进行射频消融术，这样可以氧化、溶解、缩小椎间盘的髓核，防止椎间盘的突出加重；也可以将氨基葡萄糖和硫酸软骨素注入到椎间盘内来修复椎间盘软骨损伤；针对椎间盘的退变引起的椎间盘突出，通常采用手术的方式进行治疗。

椎间盘突出可以通过针灸、按摩、牵引、推拿、烤电、药物治疗等方式进行治愈。
腰椎间盘突出的患者可以在临床上得到治愈，临床上的治愈指的是在经过治疗之后，没有任何的问题，但因为突出的腰椎间盘无法恢复，如果患者在劳累、受凉或者受了创伤的时候，很可能会导致腰椎间盘突出再发作，导致疼痛。常用的方法有：针灸、推拿、牵引、按摩、电击等。可以选择睡觉的硬板床，同时要注意休息和保护部位。

椎间盘突出可能会出现以下症状：
椎间盘突出主要表现为：局部疼痛、压迫、叩痛、颈椎和腰椎的前屈性、四肢放射性痛、排尿困难、直肠周围和会阴部的麻痹、肌力下降、肌萎靡、腰背、脊椎的各种部位出现了各种形态的脊柱侧弯、臀棘肌的抽搐和压痛、皮肤感受下降、麻木、刺痛、感觉敏感等。反应不正常或不正常，半身不遂。
椎间盘突出的主要表现为神经受损，所以在手术中要注意解除神经和硬膜囊的压力。