拔罐减肥有很好的效果，肥胖的人都是从腰腹部入手，四肢次之。常采用的穴位有中脘穴：肚脐上4横指，天枢穴：肚脐旁开2横指，气海穴：肚脐下两横指。每穴10分钟。配合摩腹，饭后摩，每次3分钟。后背：华佗夹脊穴（胸1至腰5，旁开0.5寸）；腿部：梁丘、足三里、丰隆、血海。

中药减肥是比较安全的，但是相对来说效果也是比较慢的，而且中药减肥是要根据每一个人的情况来决定的，如果说想要减肥的话，还是要通过运动和饮食方面来结合，一定要少吃多运动，还要就是一定要坚持。

一般情况下，艾灸减肥穴位有关元穴、足三里、合谷穴、风池穴等。
通常情况下，艾灸有利于减肥，能够缓解肥胖的情况，艾灸减肥穴位通常有关元穴、足三里、风池穴、神阙穴、合谷穴等。一般患者可以选用隔姜灸，将新鲜的姜片切成薄片，然后放在患者需要施灸的穴位上，将艾条放在姜片上点燃，进行施灸。通常艾灸的时间控制在二十分钟左右，能够改善相关症状。

拔罐减肥有很好的效果，肥胖的人都是从腰腹部入手，四肢次之。常采用的穴位有中脘穴：肚脐上4横指，天枢穴：肚脐旁开2横指，气海穴：肚脐下两横指。每穴10分钟。配合摩腹，饭后摩，每次3分钟。后背：华佗夹脊穴（胸1至腰5，旁开0.5寸）；腿部：梁丘、足三里、丰隆、血海。

一般情况下，汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。

减肥粗粮有赤小豆、黑豆等。
1、赤小豆：赤小豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙、铁等营养成分，具有消肿利水的功能，减肥的效果很好。
2、黑豆：黑豆含有纤维素、皂甙、花青素、大豆蛋白质等成分，其中的皂甙可以阻止脂肪酸化，可以防止发胖。患者应减少脂肪摄入，适量增加优质蛋白质及膳食纤维的摄入，注意维生素和矿物质。

减肥的水果有番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等富含膳食纤维的水果。
通常情况下，番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等富含膳食纤维的水果能够帮助减肥。因为膳食纤维能够促进胃肠蠕动，帮助消化，还能够促进排便，加快人体的新陈代谢，进而能帮助减肥人士控制体重。因此，富含膳食纤维的水果能够减肥。一般常见的富含膳食纤维的水果有番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等。
在减肥期间，减肥人士还应适当进行体育锻炼，促进脂肪的消耗，减少脂肪的堆积，进而达到瘦身的目的。

减肥可以吃的水果包括火龙果、柚子等。具体分析如下：
1.火龙果：火龙果中含有丰富的氨基酸、脂肪酸、维生素B2、维生素C等营养元素，有促进消化、缓解便秘等作用，而且饱腹感强，是有助于减肥的。
2.柚子：柚子中果酸含量比较丰富，并且热量很低，能刺激肠胃黏膜，降低食欲，抑制食物中的营养物质转化为脂肪，比较适合在减肥期间进食，有辅助减肥的效果。

减肥水煮菜建议可以选择使用油麦菜、菠菜、白菜、包菜、洋葱、西红柿等食材。这些菜品之中的纤维素、维生素的含量非常丰富，含有的热量非常低，摄入体内能够增强人体的免疫力，又可以增加饱腹感，降低其他主食摄入量。