应多吃补血的食物，应注意营养摄入的多样化，不要挑食偏食，多吃营养丰富、容易消化吸收的食物，吃新鲜蔬菜和时令水果，不要吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，也可以适当的活动，注意休息，避免疲劳。

多吃精肉类含铁比较多，多吃木耳，菠菜，动物内脏，猪肝等含铁都是比较多的，也需要找到贫血的病因是出血性贫血。贫血平时需要多吃含铁多的食物多吃高维生素的食物，比如蔬菜水果含维生素比较多。

贫血吃含铁和蛋白质丰富的食物，如动物的肝肾、瘦肉、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、红枣、鱼、蛋、奶、豆类制品等食物比较好，注意饭后不喝浓茶，少吃碱性食物，多锻炼，有利于贫血的改善。

贫血吃含维生素C的水果是首选。如猕猴桃、鲜枣、草莓、芒果、橙子、石榴、樱桃等。因为维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，对促进肠道对食物中铁质的吸收有帮助，还可以提高肝脏对铁的利用率，可以治疗缺铁性贫血。

容易导致水钠潴留，加重身体浮肿，贫血的治疗应遵循缓者治其本，急者治其标的原则，慢性贫血病人应详细地查找病因，针对病因进行治疗；但重度贫血，病人不能耐受其缺氧症状者，或因贫血而发生晕厥、昏迷者应立即给予输血，以缓解其缺氧症状。

贫血喝口服强化铁的奶粉好一些。多添加一些含铁的辅食，比如鸡蛋黄，瘦肉，猪肝，血制品，绿色蔬菜，这些食物含铁比较高一些。2到4周后血红蛋白明显增加，2个月左右可恢复到正常水平。

贫血病人，如果没有休克，一般不要输液的，如果是失血性贫血，可以补充血容量，输鲜血比较好。平时的贫血，主要是检查一下，明确贫血的性质，有针对性进行治疗，病人补充铁剂，维生素B12，叶酸等。

贫血主要是根据血红蛋白的情况，确定贫血性质，明确什么原因得贫血。可以检查血常规，根据红细胞，血红蛋白，以及血红蛋白浓度等情况，确定是缺铁性贫血，还是维生素造成的贫血，然后根据贫血性质，选择药物治疗。

贫血可以用大枣，枸杞，桂圆之类的泡水喝，长期饮用，是有不错的治疗效果的。需要忌食辛辣刺激性的食物，不要太熬夜，长期熬夜，有耗损阴血的副作用，危害是很大的。