可以平时多用毛巾，热敷的，多按摩胸部。可以口服药物治疗，平时要尽量不要生闷气，多放松心情，多吃点新鲜青菜水果，多喝点温开水。尽量不要吃辛辣刺激性食物，要注意休息。

乳腺炎是发生于乳腺组织的急性感染，乳腺增生是由于腺体代偿性的增生或者退行性改变所表现的临床症状，相比较来说乳腺炎更严重。而乳腺增生轻度的可以定期随访和观察，每三个月复查一次乳腺的彩超。

乳腺炎和乳腺增生完全是两个不同的概念。乳腺炎是指乳腺的腺体或者是腺体周围的软组织发生炎症，有细菌的侵袭，发炎的部位会有红肿热痛，甚至有化脓波动感。而乳腺增生是指乳腺的腺体有小叶的增生，不存在有细菌的感染，也不会有红肿热痛的症状。

乳腺增生在医学上是统筹的概念，包括乳痛症、乳腺囊肿性增生及乳小叶增生等。而乳腺炎是一个具体的病症，以中年女性较为常见，随月经周期变化而产生相应症状，表现有双侧或一侧乳房的胀满、增厚、疼痛、双乳不对称等。故两者之间属于从属关系。

乳腺炎和乳腺增生有本质的区别，乳腺增生通常受到个人性格、周围环境、生活工作的压力等的影响，而引起的乳房的胀痛感觉。而乳腺炎是一种炎性病变。乳腺增生多为一种生理性的改变。大部分的乳腺炎是因为哺乳期积乳或者感染引起来的。

乳腺炎症和乳腺增生属于两种疾病。胸胀疼痛应及时到医院乳腺外科治疗。不建议自己吃药。建议及时到医院乳腺外科进行乳腺超声检查。确诊后，应进行对症治疗。应根据医生的建议给予特定的药物治疗。

乳腺增生是由于乳腺组织增生以及退行性变，是由于内分泌紊乱而导致的，乳腺炎症是由于哺乳期积奶而导致的炎症，而乳房胀痛，有肿块属于正常现象，平时注意饮食清淡，保持心情舒畅，少生气就可以了。并且没有及时治疗，导致病情加重。

妇女如常见的乳腺疾病。本病又名小叶增生、乳腺结构不良症、纤维囊性病等。以往曾称为慢性囊性乳腺炎，实际上本病无炎症性改变，因而不宜应用。本病的特点是乳腺组成成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出异常，故称为囊性增生病或乳腺结构不良症。一，平时生活规律，合理饮食，心情开朗。二，查查彩超及钼钯等。

乳腺增生和乳腺炎本身会反复发作，最主要的就是养成良好的生活习惯，早睡早起。生活当中注意不要吃辛辣刺激的食物，不要喝咖啡浓茶。定期去医院进行复查，针对性的选择药物进行治疗。