可以通过以下方式处理：
1.要调整自己的情绪，保持心情愉悦舒适，学会如何缓解压力，促进睡眠。
2.多吃小麦、葡萄、香蕉等有助于睡眠的食物和水果。
3.如果是疾病引起的失眠，应该在医生的指导下积极治疗。
4.睡前不要吃太多，不要喝刺激性饮料。
5.睡觉的时候尽量放松大脑，不要去想工作或者生活。
6.可以泡脚，听听音乐，放松一下。

中医治疗焦虑性失眠的方法如下：
1、安眠穴一般在脖子上，是连接风池和翎风的中点。在家按摩穴位的时候，可以取坐位。头略低，耳后有两个大筋窝或枕骨下窝。推拿前按头左右各弯曲3次拉长经络后，用同侧食指揉同侧安眠穴，由轻到重，指压处可产生酸麻胀痛感。左右调换，每天睡前一次就能有效改善睡眠。
2.神门穴是手少的阴心经原穴，位于臂横肌小指侧端凹陷处，具有稳定心的作用。左右手交替用拇指按神门穴50次，推拿时不感到疼痛为好。每天睡觉前按神门穴可以改善睡眠。

中医治疗失眠科学。
失眠是一种以经常得不到正常睡眠为特征的疾病。从中医的角度来说，中医认为心主神明，所以与心的功能失调密切相关。也与肝、脾、肾关系密切。因为肝脏心情不好，如果肝气郁结，久而久之就会变热，肝火扰心，或者脾满湿，痰浊壅盛，郁扰心神，或者脾虚，运化失常，生化不足，血不养心，心神失养，或者肾阴不足，肾水亏虚，心火旺盛，都不能交于肾。因此，可以根据不同的情况采取不同的处理方法。肝火扰心者，可用龙胆泻肝汤；若痰火扰心，可用黄连温胆汤；心脾两虚者，可用归脾汤；如果心肾不和，可用六味地黄丸、交泰丸；如果心胆两虚，可以用安神支钉丸和大枣汤。所以，中医治疗失眠科学。

中医认为，要从根本上解决失眠。即通常以安神镇惊、解郁开窍、疏肝调气为主。
要注意从心、肝、脾、肺、肾的全面调理。从中医的观点来看，失眠是因为精神紧张，而引起的心脾两虚。其治疗原则是养心安神，养气养血。可以选择十全大补汤、归脾汤、安神定心丸等。可以用沉香、檀香、松脂、鸡血藤等药材制作而成，用于治疗失眠多梦、心烦意乱、潮热、盗汗等。

中医治疗失眠症的疗法有很多，具体分析如下：
中医治疗失眠症分为许多证型，实证有心火，肝火，痰热，虚证主要表现为心脾两虚、阴虚火旺、心胆气虚、心肾不交等。心火亢盛表现为口舌生疮、烦躁、失眠等，可用朱砂安神丸进行治疗。口苦口干、烦躁易怒、失眠多梦是肝郁化火的表现。出现烦躁失眠、咳出黄痰等痰热阻滞的表现，可以口服黄连温胆汤。

中医治疗失眠需要多长时间，取决于失眠的时间和患者的具体情况。
如果患者的失眠时间较短，且不是由其他躯体疾病或精神疾病引起的，中医治疗一般能在短时间内帮助患者有效改善失眠症状，部分患者服药半个月至一个月后睡眠可明显改善。如果患者失眠持续时间较长，同时可能伴有抑郁症状或其他躯体疾病，则需要积极治疗原发病，可能需要较长时间的中医治疗才能明显改善失眠症状。

中药对治疗失眠和焦虑有效。
治疗失眠和焦虑的方法有中药内服、针灸和理疗2。中药的选择需要辨证施治，不能盲目使用。需要根据患者的临床症状、体质、舌苔、脉象进行分类，选择适合患者的汤药内服。比如心肾不交，可以用交泰丸加减；但心脾两虚者，可用归脾汤。此外，针灸和理疗也有助于改善失眠和焦虑。针灸治疗也需要以辨证取穴为主。患者不能盲目自行做针灸，要在中医医生的指导下到专科医院进行针灸治疗。

中药在失眠治疗领域具有独特而良好的效果。中医治疗失眠的手段和方法很多，中药是其中比较突出的部分。中医根据疾病和综合症，用不同的中药治疗失眠，具体分析如下。
1.心脾两虚：这种患者心气不足，脾气虚弱，脾胃运化失司等。并可选用归脾丸；
2.感到焦虑：这种患者可以加入牛肝理气降火的中药。
3.恐慌、焦虑、紊乱：经过加工的注射，起到安神的作用，帮助患者更快地入睡。
4.其余综合征：还可以利用柏子仁润肠、润燥、通便的功效。

中医治疗失眠有很好的效果。
失眠往往是由多种原因引起的，用中医方法治疗比较安全，副作用小。中医方面通常通过辨证治疗失眠。包括中药内服、针灸、拔火罐、艾灸、按摩、刮痧等方法对宫颈活络、上火行器、镇痛散、安神面部的作用。用于治疗失眠的中药有安神补脑液、酸枣仁汤、柏子养心丸等，服用中药汤剂最好，建议在医生指导下服药。