得了植物神经紊乱这样锻炼，练习作瑜伽和太极拳，或者在工作间隙做一点深呼吸和简单的体操。多参加户外运动或者集体活动。平时多喝水，多吃蔬菜水果，可以做一些有氧运动。

引起植物神经病变的原因很多，主要有下列原因：
第1项是基因，已有许多资料显示，该患者患有一系列的家族聚合症。第2个原因是因为年龄，因为女性的身体荷尔蒙不稳定，会导致女性的精神错乱。第3项是性别，有许多调查显示，妇女比男子的发病率要高，比男子多2-7倍。另外，由于生活节奏加快，加上社会上的紧张，容易导致植物神经功能失调。

通常来说，植物神经紊乱会低烧。
植物神经由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控制，如果植物神经系统的平衡被打破，便会出现各种各样的功能障碍，还可能会出现胸闷憋气、心慌、头痛头晕、视物模糊、失眠等症状，此外，还会导致低烧。

因植物神经功能调节紊乱所致，诱发之心脏不舒服症状者，可悬挂心血管内科。
由于这类问题被心血管内科称为心脏神经症。一般情况下，心脏病人都会挂心内科。为因植物神经功能调节紊乱所致，造成头昏，头疼等头不舒服的表现，然后还能挂到神经内科。对这两种情况进行区分时，需要先确定患者是否患有高血压和冠心病。如病人伴显著焦虑或抑郁，则应挂任精神心理科。

一般情况下，植物神经紊乱是否能上班，需要根据具体情况来分析。具体内容如下：
1.能：多种原因可能会导致植物神经紊乱，轻微的植物神经紊乱只有轻微的心慌，胸闷气短，胃胀气等情况，不会影响工作，可以上班。
2.不能：重症的植物神经紊乱会出现头痛、头晕、注意力下降、记忆力减退、烦躁不安等症状，会影响工作，导致工作效率下降，因此不能上班。

一般情况下，植物神经紊乱是一种病。具体分析如下：
植物神经紊乱是一种由交感神经和副交感神经构成的一种病，又叫自主神经功能障碍，这种病是由于一方失衡而导致的。而自主神经系统则是负责控制的是平滑肌，而这种分泌并不是由大脑来控制的。当出现精神障碍的时候，会出现胸闷、气短、腹胀、出汗、血压上升、失眠、健忘、肌肤瘙痒、四肢麻木等症状。

植物神经紊乱其实是一个主要跟精神因素和心理障碍有直接关系。这样的病人可以表现出很明显的躯体症状，但是很多时候检查结果跟病人的病情程度相差很大。相对来说，女性更容易出现。建议多做户外活动，避免情绪刺激。可以考虑适当对症用药。

植物神经紊乱，在女性人群当中发病率是比较高的，会引发出现头痛，失眠，烦躁，厌食，焦虑，抑郁等症状。这种疾病，需要去除诱发因素，进行心理疏导以及药物治疗。在运动方面，要尽量的多进行一些户外活动，多参加体育锻炼，比较好的运动方式包括散步，慢跑，打羽毛球，游泳等。

植物神经紊乱要多进行一些户外活动，多参加体育锻炼，比较好的运动方式包括散步，慢跑，打羽毛球，游泳等。多参加一些公益活动，去敬老院做义工。每天定时间看一篇有趣的文章，规定作息时间，劳逸结合。