一般情况下，宝宝补钙可以吃富含钙元素的食物，或遵医嘱吃补钙的药物。具体内容如下：
1.富含钙元素的食物：如果宝宝需要补钙，家长可以给宝宝准备富含钙元素的食物，宝宝可以通过吃这类食物而补钙，比如牛奶、豆浆、紫菜、骨头汤等。
2.补钙的药物：家长还可以带宝宝就医，在医生指导下给宝宝吃补钙的药物，比如维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂等。

宝宝补钙的话，可以多喝牛奶，多晒太阳，每天吃一粒维生素片，可以适当吃点海产品，多锻炼身体，吃母乳的话，妈妈可以吃点钙片，多吃新鲜的蔬菜水果，补充钙剂的时候先查一下微量元素或者是骨密度。

宝宝补钙有碳酸钙颗粒和葡萄糖酸锌钙，需要遵医嘱。碳酸钙颗粒要中含钙量相对来说是比较高的，可以进行补钙应用，促进补充的钙被肠道充分的利用吸收。另外是应用葡萄糖酸锌钙，这个药物相对来说口感比较好，适合宝宝既缺钙又缺锌的情况，从而能够改善由于缺钙而引起的枕秃、鸡胸、出汗多，以及由于缺锌引起的食欲比较差等一系列症状。

对胃好的粥有南瓜小米粥、山药百合大枣粥、玉米粥等，对身体有一定好处。
如果胃不好，可以多吃南瓜小米粥、山药百合大枣粥、玉米粥、山药桂圆粥、薏米山药红豆粥等。在煮粥的过程中，必须要煮得比较软。日常生活中要多食用蔬菜，可以直接将其煮了，或者直接压成果汁食用。此外，多喝水可以促进食物的消化，缓解肠胃的不适，在日常饮食中要保持一个平静的心情，进食要仔细咀嚼。

一般情况下，儿童补钙的办法有药物补钙和食物补钙。
家长可以在医生的指导下给儿童补充钙剂，如碳酸钙颗粒、醋酸钙，还要联合补充维生素D，维生素D有利于钙的吸收和利用，从而帮助儿童更好的不改。儿童可多吃含钙量丰富的食物，比如骨头汤、海鲜类等，摄入营养均衡的食物，保持充足的营养，通常不容易缺钙。
此外，平时适当多晒太阳，有助于皮肤中维生素D的转化，帮助吸收钙。

如果儿童补钙不严重的时候，可以通过食物调理，可以熬大骨头汤喝，大骨头汤的含钙量是非常高的，也可以适量的多吃点海产品食物的含钙量也是比较高的可以吃，如果比较严重的情况下，要去医院检查，然后看医生开的方案。

药食物有很多比如，鸡蛋牛奶，各种豆制品，包括豆腐花，豆浆等。如果孩子缺钙特别严重，光靠食物补充是明显不够的，应该要适当的给孩子口服药物的补充，应该要根据医嘱执行。

儿童需要补充钙的食物有牛奶、鸡蛋、豆浆等，具体分析如下：
1.牛奶：牛奶分为纯牛奶和酸牛奶，在给儿童补钙的时候，最好是喝纯牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙元素，可以有效地补充钙，从而改善夜间盗汗、生长发育缓慢等症状。
2.鸡蛋：鸡蛋是一种非常普遍的食物，含有丰富的钙元素和蛋白质。如果宝宝缺钙，可以多吃一些鸡蛋，不仅可以补充钙，还可以补充身体的营养。
3.豆奶：豆奶主要是用黄豆做的，味道更好，而且含有丰富的钙元素，如果宝宝缺钙，可以多喝豆浆。

一般来说，养肝护肝的粥有以下几种：
第一种，绿豆粥。绿豆粥是一种偏凉寒性的食物，适量食用能够有效降肝火。第二种，枸杞红枣粥。枸杞红枣粥不仅有补气血、温肝的作用，还能养肝明目。多食枸杞红枣粥能够帮助养肝护肝。第三种，山药粥。山药可以促进胃肠道蠕动，加快排出体内毒素，有养肝健脾的功效。
除了饮食外，有养肝护肝需求的人群平时应该适当运动，比如慢跑、游泳等，早睡早起，注意多休息，有利于身体健康。