一般来说，女人月经量少可以吃雌激素丰富的食物，具体如下：
通常情况下，女人月经量少注意是因为子宫内膜较薄。而雌激素水平低下、做过流产手术都可能会导致子宫内膜较薄。因此，女人月经量少可以吃含雌激素较多的食物，如蜂王浆、豆浆和黄豆类制品。
月经期间，女性应免过度劳累，做好保暖措施，避免着凉，少吃生冷、辛辣刺激性食物，保持良好的情绪。

女性的月经周期一般是20-80ml，每个人的月经周期都不一样。来例数较多的女性在来例假的2-5天内需要进行血液检查，以确定原因，并进行相应的检查。由于宫寒体质气血瘀滞所致的月经量少、贫血、营养不良、气血虚弱等，可以适当多食用乌鸡、牛羊肉、牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、豆浆、深海鱼类、海参等；桂圆瘦肉粥、红豆、红枣都具有补气养血的功效。
女性需要挑选舒适、透气的内衣、内裤，并勤换洗；保持心情愉悦，避免不良情绪；还要注意饮食营养均衡、规律作息。

一般情况下，月经量少吃龙眼、红枣等食物好，具体内容如下：
女性经期过少是指女性的月经周期没有超过2个工作日，但是女性的月经量会有很大的下降。女性的身体素质会影响到月经后的饮食。女性经期过多、伴有眩晕等情况多属于气血不足，可以多食用龙眼、红枣等。女性经期过短，如果是因为肾脏虚弱导致的腰疼，可以多食用一些黑豆、玉米。女性经期出现黑色是由于淤血引起的，可以多食用一些活血化瘀的山楂。如果是肥胖的女人来例假太多，可能是因为有痰湿的原因，所以可以多食用一些化痰祛湿的桔子柚子。

月经量少吃以下的药调理。
女性月经量少，建议做b超来了解子宫的厚度，还可以做激素的检测。女性体内的女性激素水平偏低，女性的月经量会减少，而女性的子宫内膜会变得很薄。有过流产手术的患者也要做好子宫内的粘连的检查。女性体内的雌性激素水平不高，如果是子宫内膜薄的话，可以服用一些中成药的药物，比如定坤丹、昆泰胶囊、八珍益母丸等。如果是因为子宫粘连导致的月经量减少，需要做一些宫腔镜检查才能发现。
日常生活中，患者应当注意用药需要在医生的指导下进行，以免出现不良反应。

一般情况下，月经量少首先要找出月经量少的病因，再对症下药。
1.全身因素导致月经量减少，如贫血、营养不良、代谢性疾病、化疗药物的影响等，可选用阿胶或黄精汤加减，血虚血热，可服六味地黄丸加生脉散、驴胶补血颗粒并适当搭配些药膳等。
2.多次宫腔操作造成子宫内膜损伤也会导致月经量减少，可口服雌激素、孕激素等人工周期疗法，或辅以中药桂枝茯苓丸和乌鸡白凤丸进行调理。

通常情况下，月经量少要吃雌激素较高的食物。
月经量少要阿胶、豆制品、蜂王浆等雌激素较高的食物，同时也可以吃一些新鲜的水果，比如苹果、红柚、香蕉、红果等。在饮食上也要吃一些像虾、海参、鱼、鸡肉、牛羊肉等肉类，可以促进子宫内膜的生长。建议平时要少吃寒凉的食物，如甜瓜、西瓜等。并且在经期应当适当休息，可以多喝一些像红糖水、热粥等，能促进全身的血液循环，从而使经量增多。

一般情况下，女性肾虚、腰疼吃六味地黄丸、知柏地黄丸等药进行治疗。具体内容如下：
1.六味地黄丸：六味地黄丸主要由熟地黄、山药、牡丹皮、茯苓等中药材组成，女性肾虚、腰疼可遵医嘱吃该药物进行治疗，能够起到滋阴补肾的作用
2.知柏地黄丸：知柏地黄丸主要由知母、黄柏、熟地黄、山茱萸等中药材组成，女性肾虚、腰疼，在医生的指导下吃该药物能够起到滋阴降火的作用。

如果患者在饮食减肥，或者吃了减肥药，需要尽快停止，要保证身体均衡的营养。如果是由于多次流产手术，引产手术，宫腔各种手术导致的月经量少，需要遵医嘱，使用雌孕激素调理，加上中药或者中成药调理。

一般情况下月经期3-5天，最多不超过7天，月经量30-50ML，最多不超过80ML，如果少于最低限，考虑是月经不调。过少的原因有以下几种:平时作息不规律，经常熬夜或者压力大，情绪有关系；或者近期宫腔操作手术，损伤了子宫内膜，从而导致内膜偏薄或者宫腔黏连还可能会导致内分泌失调。建议在医生指导下中西医结合按疗程规律用药治疗。