姨妈来腰酸痛的现象，也是和个人的体质有关，不要有过度的活动量，增加营养，多吃一些补血的食物为好，是有利于调理现在的情况，也是可以看下中医来进行治疗现在的症状，有利于恢复。

月经期出现腰痛的症状，主要是因为月经期时子宫内膜合成的前列腺素增多，会引起子宫剧烈收缩从而导致腰疼。如果疼痛比较轻微，可以采用热敷的方法进行治疗，可以促进局部的血液循环，以缓解疼痛。如果疼痛比较剧烈，患者可以服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生片等止痛药缓解疼痛。但是因为子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤等也可能会出现这种症状，所以患者需要去医院妇科做妇科B超检查，看是否是由于妇科疾病导致的。

指导意见：你好，根据你的情况，来月经后如果是有轻微的腹痛腰酸是正常的生理现象，如果是腹痛比较重，可以口服止痛药，进行热敷小腹部。