女性在饮食上要以豆类、谷类、薯类为主，肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。干果不忌，可随时食用。养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可食用，气血虚少者用以益气养血效果较好。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。过于肥厚之肉品忌食。子宫内膜薄食疗在蔬菜之中，油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕都属凉性，在月经前后少食为好，不可生食。

子宫内膜比较薄的女性，在日常饮食上是不要吃一些寒性水果，但是寒性水果的时候可以将寒性水果煮熟了再吃，这样就能够减少对子宫内膜增生造成的影响，并且这些人在日常的时候应当吃一些雌激素丰富的食物来帮助子宫内膜增厚。

子宫内膜薄平时可以多吃一些豆类，乌鸡汤，黑豆糯米粥，这些食物都有利于增厚子宫内膜。注意休息，不要熬夜，适当锻炼身体，提高身体素质。不要有心理压力，放松自己的心情。

子宫内膜薄可以吃补充雌性激素的食物，食用豆类及豆制品。也可以补充胡萝卜素，女性子宫内膜薄可以补充胡萝卜素，比如胡萝卜、橙子、南瓜、西红柿、西兰花。以及补充蛋白质，补充足够的蛋白质来增强抵抗力，促进受损的器官早日修复，注意荤素搭配。

子宫发育畸形也是子宫内膜薄的一个原因，若女性曾多次药流或人流施术过重，都容易使子宫内膜基底层受到损伤，再生功能下降或无法再生，造成子宫内膜过薄。可以多吃黄豆、豆浆和豆腐等豆制品，大豆里有天然的雌激素，能帮助女性补充雌激素，很适合子宫内膜薄的女性食用。

子宫内膜薄提示雌激素不足，雌激素促进子宫内膜增长的，如果子宫内膜薄可以口服一些药物补充，先做个女性素六项，有针对性的治疗，注意连续服用药物2-3个月的，并注意饮食均衡，保持情绪舒畅。

在饮食上要以豆类、谷类、薯类为主，肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。干果不忌，可随时食用。养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可食用，气血虚少者用以益气养血效果较好。

一般水果方面可以吃含纤维素丰富的，像：香蕉，苹果等。饮食方面，像甘薯、芹菜等食物也可以适当的吃一些。还可以适当吃些豆制品、蜂王浆等，增加雌激素，促使内膜的增长。同时还可以口服维生素。

子宫内膜薄，主要是因为雌激素水平低的原因这与吃什么水果没有关系。可以多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉，乌鸡等肉类也有一定的好处。