前列腺肥大锻炼方法是按摩、提肛运动、有氧运动等。
1.按摩：在每日午休或晚上睡觉前，可以用手指在会阴部位按摩，如果需要，可以使用间歇性的用力深压，这样可以使局部的炎症得到缓解，同时还可以感受到疼痛和疼痛。
2.提肛运动：一天一次，每次十分钟，通过提肛肌的收缩训练，可以促进会阴区域的血液循环，从而降低局部淤血的发生。
3.有氧运动：跑步、游泳等可以促进前列腺内的血液循环，这对身体的康复很有好处。在治疗期间要注意不要久坐，不要剧烈的运动，以免影响病情的恢复。

前列腺肥大如果单纯靠锻炼是比较难，应该进行系统治疗，另外辅助锻炼进行恢复治疗，锻炼方面可以通过慢跑方式进行治疗。如果有必要要进行手术的治疗，一般是可以通过微创手术或者是激光手术治疗。

前列腺肥大的情况是需要看具体大多少的，如果肥大的不是非常严重，是可以通过药物配合物理仪器达到治疗的效果的，但是如果肥大的特别严重就需要进行手术治疗了。尽早到医院治疗，避免病情加重。治疗起来肯定要麻烦了。

适合前列腺炎患者的锻炼有慢跑、打太极拳、打乒乓球、羽毛球、游泳、跳绳，这些都是非常好的运动。不建议进行长时间骑自行车这种运动，因为长时间骑自行车会阴部就会受压，容易导致会阴部充血水肿加重。

适合做很多运动，可以选择使用跑步运动的方法来提高人体免疫力，也可以适当的使用网球运动以及游泳来进行局部锻炼。但仅仅依靠锻炼很难治愈前列腺肥大，还是去医院治疗比较好。

看泌尿外科就可以了，前列腺增生症属于泌尿外科的一种诊疗范畴。要检查彩超，可以根据情况来进行药物控制，或者是经尿道前列腺电切手术。避免饮酒劳累，熬夜的现象。避免过多饮用含咖啡因和酒精类饮料。

前列腺增生的早期症状主要表现为尿频，尿急，尿不尽，尿无力，可能会伴有下腹及会阴部的酸胀不适感。如果不及时进行治疗，前列腺肥大越发明显，会导致尿潴留。及时到正规公立医院就诊，进行超声检查，前列腺液化验，前列腺特异性抗原检测的明确诊断后，病情选择合适的方式进行治疗。

前列腺肥大可以到医院挂泌尿外科进行检查治疗的。不要擅自加用其他什么药物。治疗方面不能太着急，他有一些治疗上的规范。平时生活中也要倍加注意。避免过度劳累，性生活要有规律，避免太频繁。

前列腺肥大可以通过药物来进行症状控制，但是如果遗精严重影响到正常生活，是能够尽快的进行手术治疗，只有这样才能够从根本上减轻病人的痛苦，平时也要注意养成规律的生活习惯。