月子里面着凉了后期是不太好补救的，但是也可以通过调理来缓解，将身体里面的寒气给逼出去。其次就是平时一定要注意保暖，尤其是在夏天的时候更加不要贪凉，平时也要多吃温暖性的食物，温暖一下身体。

月子里受凉了可以通过生活护理来改善。
在坐月子期间受寒，可能会引起头晕、头痛、身体关节疼痛、发热等情况，因此，在坐月子期间受寒要及时的进行调理，可以口服中药、多饮水、多饮红糖姜水等，有利于改善身体的免疫力，同时要保证充足的睡眠，避免过度疲劳，同时还要注意保持良好的睡眠，避免使用电扇和空调，保持室内的湿度。

小产后月子里受凉可以通过汗蒸来去寒。因为才生完孩子身体较虚，流汗比较多可能会造成虚脱的证候。通过饮食调整，吃含有优质蛋白质和维生素，含钙量比较高的食物，喝一些生姜炖鸡汤。

月子里吹了风可以采用针灸理疗，汗蒸等方法补救，也可以采用补气祛风的中药调理治疗。孕妇生完孩子后，身体消耗很大，而且产后需要有足够的乳汁喂养婴儿。所以每天在月子里应该加强营养，避免吹风受寒。产褥期妇女应该多吃高蛋白，低脂肪为主食物，保证营养均衡，并确保热量。

一般情况下，月子里胳膊受凉了有以下方法：
首先，嘱患者注意防寒保暖，天气变化时应及时添衣加被，天天坚持锻炼关节活动度，防止病情加重，导致关节粘连，其次，如果妇人此时还需要哺乳，则尽量采用中医外治法，如针灸、拔罐、推拿、热敷等。
建议产妇要适当的一定注意休息，并且在饮食上要给予加强营养，才有利于身体尽快的康复。同时注意局部卫生，洗澡应以淋浴为宜，不要洗盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。

月子期间身体受凉比较常见，可以表现为关节和肌肉的酸痛和不适，出现身体的受凉后应该加强身体的保暖，饮食上增加营养，增加自身的抵抗力，也可以进行中医上的按摩、推拿等物理治疗，有助于患者的恢复，如果疼痛的症状逐渐加重，就要去医院进行检查，必要时在医生指导下应用消炎止痛的药物对症治疗，生活上注意休息，预防感冒受凉等。

一般情况下，月子里胳膊肘受凉了的解决方法如下：
月子里胳膊肘受凉了，建议用热毛巾外敷局部，能够起到缓解疼痛的效果；如果症状比较严重，可以在医生的指导下使用红花油、元胡止痛片等药物进行治疗。
在怀孕期间，孕妇要注意调整生活方式，保持愉悦的心情，养成良好的睡眠习惯，多吃蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物，尽量避免饮酒、喝咖啡，同时定期进行产前检查，有助于胎儿健康发育。

在月子里哭会影响产妇的身体健康，会对眼睛会有一定的伤害。在月子里哭会影响以后眼睛可能会出现畏光，迎风流泪等不适，也会影响乳汁的分泌量，因为乳汁的分泌和产妇的营养状况、睡眠质量以及情绪的好坏密切相关。情绪低落时，也会导致体内气机运行不畅，抵抗力下降，影响产褥期的恢复。乳汁分泌的减少也会影响到新生儿的生长发育。建议产妇在月子里要保持良好的心理状态，减少对哺育新生儿的担心，多和家人沟通，家人也应多给予产妇一些鼓励和安慰。

女性在坐月子期间生气会造成乳汁分泌减少，对宝宝的哺乳造成不良的影响。坐月子期间，产妇身体各方面都处于恢复中，生气或哭闹是要影响身体恢复的，影响各脏器功能，影响食欲，容易造成腹胀、腹痛等症状。在坐月子期间生气还容易造成产后抑郁，对女性的身体造成不良的影响，严重的甚至还有自杀的倾向。坐月子期间生气会降低身体的免疫力容易生病，所以在坐月子期间生气对身体是非常不利。建议女性朋友在坐月子期间要保持心情愉快，要听舒缓的音乐，做令人愉悦的事情，要注意加强营养，多喝富有营养的汤类，要适当的运动，增强机体抵抗力。