经期便秘可采用腹部热敷，改善饮食习惯，运动等方面进行缓解。
如果在月经期间出现便秘，最好不要盲目使用药物。可采用腹部热敷的方法，也可以轻轻按摩，胃肠蠕动速度快，对排便可以起到一定的促进作用。月经期间要多喝温水，最好是加一些蜂蜜，可以起到很好的润肠通便效果。日常饮食中要多吃一些富含纤维素的事物，诸如海带、韭菜、玉米、芹菜和地瓜等等，多吃水果，香蕉和苹果是比较好的。适度运动可以在一定程度上避免便秘等现象的发生，但是要坚持运动。
如果便秘症状严重，一直持续未好，可以通过使用开塞露来帮助缓解症状。饮食上也宜清淡，每日坚持适当运动，促进胃肠蠕动，有利于缓解便秘。

经期便秘可以通过腹部按摩或者是吃新鲜的水果和蔬菜来调理。
适当的吃一些香蕉、苹果、火龙果都能加快胃肠道蠕动起到润肠通便的作用，在改善饮食之后还要用双手放在腹部顺时针按摩能加快食物排出。在月经期间出现便秘有可能是因为活动量较小或者是饮食不当等原因导致的，会出现大便干结和排便困难。
经期便秘严重的患者需要到医院做检查，可以在医生的指导下服用润肠通便的药物来进行治疗，用药期间可以适当的做一些运动。

便秘是消化系统最常见的一种临床症状，可以发生在任何年龄、任何时间和任何人群。引起便秘的原因很多，主要临床表现为大便困难、呈球形、硬结，也有一些人可以表现为腹胀、腹痛。来例假时发生便秘，不要用药治疗。可以.腹部热敷及轻轻按摩，以增加胃肠蠕动，促进排便。多喝温水，加点蜂蜜。蜂蜜有润肠通便的作用。多吃韭菜、芹菜、海带、玉米、地瓜等富含纤维素的食物。多吃些水果，如苹果、香蕉、西瓜等。

月经期便秘可以多喝水，喝一些蜂蜜水、酸奶增强肠胃蠕动；多吃富含纤维素的水果蔬菜，适当运动，可帮助缓解经期便秘的症状。
月经期便秘可以多喝白开水，增加体内水分，软化粪便。还可以喝一些蜂蜜水、酸奶，增强肠胃蠕动；日常多吃一些富含纤维素的水果、蔬菜。不要吃辛辣或过咸的食物。此外可以适当运动，促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘症状，如果症状严重可以服用药物治疗。
建议养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜，饮食清淡易消化，不要吃太过辛辣刺激的食物。适当运动增强体质。保持足够的睡眠，不要熬夜。

患者到月没有来月经，一般是和便秘没有关系的，平时便秘要多喝水，可以多喝蜂蜜水，也可以吃些香蕉，帮助缓解便秘的症状，去医院的妇科做检查，通过阴道分泌物或者尿液化验明确是否存在炎症刺激，再做进一步月经不调地检查。

如果女性月经期便秘，症状轻微可以通过饮食调节进行治疗，可以吃容易消化和吸收的食物，比如小米粥、面食等，也可以吃富含膳食纤维的蔬菜、水果等。如果女性症状较为严重，可以在医生的指导下通过开塞露、番泻叶、果导片等药物进行治疗。如果症状较长时间没有缓解，女性需到医院进行灌肠治疗，同时建议女性月经期间注意保暖和阴部清洁。

月经期便秘可以按摩腹部。
对腹部进行轻轻的按摩促进肠道的蠕动，有利于大便排出体外，也可以喝蜂蜜水和香蕉都具有润肠的功效，如果便秘比较严重可以口服促进胃动力的药物进行治疗。还要改善不良的饮食习惯，便秘主要是缺乏水分和缺乏运动会导致大便干燥，长期停留在肠道中。
生活中可以多吃膳食纤维的食物，还有新鲜的蔬菜和水果，多参加体育锻炼，饭后进行散步，有利于消化和吸收。

病情分析： 　　　便秘是很常见的症状。一般先通过饮食调理，可以吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜，燕麦，水果等等。如果不行的话可以服用药物乳果糖，药店有售，效果好，安全可靠
意见建议：建议调理一段时间，如无好转，及时去正规医院诊治

指导意见：你好出现便秘是胃肠道功能不好导致的。建议多吃水果蔬菜吧，应该可以改善，必要的时候喝些蜂蜜水，大便的时候有没有疼痛？