问题分析：你好，你的情况建议你要注意增强体质，可以从饮食运动来改善，要注意营养全面补充，尤其是优质高蛋白，微量元素，以及各种维生素，并且配合每天一定的运动，生活规律，保持充足睡眠！

问题分析：你好，根据描述，考虑是肾虚，可以口服六味地黄丸，多锻炼身体，增强体质，改善饮食，多吃瘦肉，蔬菜水果。

问题分析：你好！在中医学的理论上有“阳虚则有外寒”之说。从你所讲述的几个症状，用中医角度来综合分析，应该是与脾肾阳虚，导致机体失于温煦有关的。建议可用中成药桂附地黄丸与香砂养胃丸来共同调理试试。