问题分析：你好，湿气重多是由于脾虚引起的，脾主运化水湿，脾健运了水湿停滞的情况也就改善了，建议你多吃些补脾利湿的食物，如山药、大枣、薏米仁等，必要时遵医嘱口服些归脾丸，希望对你有帮助。

问题分析：湿气重，一般是由于久居湿地加上平时饮食不当引起的，会出现了恶心厌食腹胀，舌苔白厚腻，建议服用三仁汤治疗比较合适。

问题分析：您好，所谓湿可分内湿和外湿，外湿多由于气候潮湿或居室潮湿，表现头身困重，手脚冰冷，皮肤起疹甚至出现肠胃病现象。内湿可于脏腑功能失调有关。建议适当多吃温热性食物，少吃寒冷食物。劳逸结合，可用艾叶泡脚。