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怎么戒烟才是正确的戒烟方法

我有烟瘾好多年了，最近觉的身体不是很好，想戒掉烟瘾，怎么戒烟才是正确的戒烟方法？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

刘强,上海市精神卫生中心,副主任医师

刘强副主任医师精神科免费咨询

三级甲等上海市精神卫生中心

问题分析：正确戒烟方法是因人而异的，青壮年和老年人的戒烟方式截然不同。青壮年戒烟主张突然戒烟，这种方式需要在家人的陪伴下加强监督，让其和吸烟的朋友远离，防止再次吸烟，过了急性期，戒烟就会达到初步疗效。

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没戒烟酒怀孕的处理方法如下：因为抽烟、喝酒会影响卵子质量，会增加胎儿畸形的风险，也会增加流产发生的风险。在确定怀孕之后要立刻戒烟、戒酒，同时要及时去医院做检查，早期B超可以了解孕囊的位置和大小。另外在孕早期如果出现了明显的流血、腹痛等流产的症状，要慎重考虑孩子的去留问题，通常说明宝宝的发育情况可能不是特别好。

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计算胎动的正确方法有时间和计数方法。1.时间：胎动的时间是早上、下午和晚上，每次都是几个小时到一个小时。在这段时间，胎儿的活动会更加的明显，会让孕妇感觉到。2.计数方式：在计算胎儿的活动时，要先把裤子脱下来，然后把肚皮放松，然后平躺下来，把手放在肚子上，感受一下胎动。感应一次，记录一次，五分钟内连续活动一次。这样就可以转换为每小时和12个小时的胎动。

怎样刷牙才是正确的

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正确的刷牙方法是水平短距离颤动刷牙法。将牙刷的刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度夹角水平轻轻的颤动，然后顺牙缝上下刷。上排的牙齿向下，下排的牙齿往上刷。牙齿的咬合面要平刷，力度适中。

备孕戒烟多久

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有吸烟习惯的人在备孕前三个月就必须要戒烟。因为卵子生长周期从开始发育到排卵需要三个月，所以，在备孕前三个月就必须要戒烟，因为烟中的尼古丁对怀孕影响非常大。

戒烟多久才算戒烟成功

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戒烟多久才能算是成功，需要根据个人的具体情况来判断，通常大多数戒烟患者需超过半年不吸烟，才能算是初步成功戒烟。由于香烟中尼古丁对身体的长期影响，戒烟是一个长期的过程，即使已经长时间没有吸烟，也不能掉以轻心，因为一旦复吸，依然会染上烟瘾。而在戒烟的过程中，可能会出现各种戒断症状，如焦虑、失眠、食欲增加等。这些症状更会影响患者的戒烟成功率。因此，为减少戒断症状对戒烟的影响，建议遵医嘱服用盐酸安非他酮缓释片等辅助戒烟药物来减轻戒断反应，从而提高戒烟成功率，同时，延长治疗疗程以防止复吸。

戒烟能长胖吗

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香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用，戒烟之后会出现食欲好，进食量增加，但也不是说会一直胖下去。戒烟之后要增加膳食纤维的摄入量，膳食纤维吸水后体积增大会增加饱腹感，进食量也就会减少一些。

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吸烟对肺的危害巨大，长期吸烟形成的肺部损伤甚至在戒烟很久之后都无法恢复，甚至形成永久性病灶。戒烟之后，要想清理肺部，并没有什么特效药物或者仪器，而是需要通过在日常生活的饮食、呼吸功能锻炼以及污染预防等多方面着手，平时可以多吃碱性的事物。

清肺戒烟灵戒烟有用吗

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清肺戒烟灵也有它的效果，很多烟民使用它后有了很好的改善，当然也有人失败，可能这要自己配合使用吧，就算你使用它后，自己却还是把烟拿起来继续抽，是不行的，除烟瘾，关键还要靠个人的意志力。

为什么戒烟后会胖

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为什么戒烟后会胖，因为烟草中的尼古丁可促进生长激素的分泌，增加脂肪的消耗利用。戒烟之后，吸烟时所燃烧的热量得不到挥发，就积聚成脂肪，但其实这个热量积累的数值非常的小，每天稍微多活动一会儿就可以抵消。然而刚刚开始戒烟往往让人心情沮丧，不想活动。而且不是所有人戒烟都发胖。

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